Pješačka staza minus pet kilograma u 10 tjedana


Zdravlje I Medicina Video: Nash 2016 Carp Fishing Dvd + Eurobanx 2 Alan Blair Full Movie (Kolovoz 2018).



Stručnjaci rekli o prednostima hodanja za zdravlje i ljudske figure, a posebno za one koji imaju problema s težine i pretilosti. Hodanje na redovnoj osnovi - to je sjajan način da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma, bez sljedeće nikakvu posebnu dijetu. Vi se koriste za tempo se vježba u teretani, ali nakon što su ob'yidayetesya prženi krumpir s mesom za večeru? Za vas postoji način - samo početi hodanje.

Mnogi ljudi su već počeli da gube na težini kroz određeni način, prije ili kasnije završi strpljenje, snagu, volju, a kako se zove onaj osjećaj kad apsolutno nema želju da ide dalje, čak i ako se ispred svijetle gubitka perspektive težine i vitak stas. Stoga, stručnjaci pronašli su način, odnosno, ukazao na dugo poznate i dokazane metode mršavljenja - hodanje stazama. Zašto "sport"? No, to ne mora hodati kao da su uključeni u obuku, da s ove udaljenosti očekujete rezultate i, naravno, dobiti ih na kraju.

Stručnjaci preporučuju hodanje u umjerenim tempom najmanje jedan sat dnevno, samo tako ćete morati dio s pet pretežak je za 2,5 mjeseci ili 10 tjedana. Ako ćete potrošiti pješačke staze u dva ili tri puta više nego što je preporučeno, onda rezultati će doći mnogo ranije. Ako ćete i dalje početi hodanje svaki dan kako bi se izgubiti težinu, to je korisno za pregled prehrane, ali to je, ako je potrebno dramatične rezultate.

Kao što znate, ljudi pokrenuti mase 75 kg je vrlo nepoželjno, jer su oni u razgovoru ozbiljno opterećenje na kralježnicu i noge, najmanji pogrešan potez može dovesti do prijeloma, artritisa, išijasa i tako dalje. Dakle, hodanje - je najbolje rješenje, posebno za osobe čija težina prelazi dopuštenu granicu.

Za svaki dan ići na sportskom putu, morate samo da nose udobne cipele ili tenisice koje nećete pritisnuti, trljati, stvaraju nemir i tako dalje. Ukupno 30-60 minuta slobodnog vremena i na svakom koraku se u blizini idealne težine. Najbolje je otići u večernjim satima nakon večere, kao i do ove točke imate vremena popuniti želudac i crijeva raznih jela i tijelo radi da ga probaviti. Na taj način možete pomoći tijelu nositi s puno hrane, što je radio s njim, hodanje u parku ili svoju ulicu.

Usput, stručnjaci vjeruju da pješačke staze otklanja stres i negativne misli, zbog čega vam ponestane razloga zašto prejesti željeli da se smiri. Osim toga, za vrijeme šetnje u ljudima otupjela gladi, a kad shvatite da kroz dnevne šetnje za vas izgubiti težinu, onda oni moraju biti sastavni dio života.

Pješačka staza minus pet kilograma u 10 tjedana

Kategorija Medicinskih Problema: Savjet