Kvaliteta sna utječe na glavobolju

Zdravlje I Medicina Video: Izbor Madraca I Kreveta Za Najzdraviji San - Bernarda (Srpanj 2019).

Anonim

Zdrav stil života je bitan dio dobrog zdravlja. Ne samo da je pravilna prehrana, vježbanje, odmarajući san, ali također može pomoći nositi se s mnogim bolestima, uključujući i migrene.

Migrena - ozbiljna bolest koja se manifestira čestim napadima glavobolje koja je lokalizirana u jednoj polovici glave. To je vrlo česta bolest koja se javlja u svakom desetom osobi na planetu (uglavnom žena).

Sada, međutim, mnogi liječnici vjeruju da se nosi s glavobolje mogu promatrati dovoljno higijene spavanja. To su pronašli dokaze stručnjaci sa Sveučilišta u Sjevernoj Karolini, gdje je proučavanje alternativni tretman za migrene. U istraživanju je sudjelovalo 43 žena već dugi niz godina iskusne liječnike u redovitim glavobolje. Ako 23 od njih slijedio higijenu spavanja, ostalih 20 žena u kontrolnoj skupini.

higijena sna

higijena spavanja uključuje osam sati sna dnevno, napuštanje čitanje, gledanje televizije ili slušanje glazbe u krevetu i graničnom unosom tekućine dva sata prije spavanja. Osim toga, pacijenti su zabranjeno jesti u manje od četiri sata prije spavanja. Oni su također preporuča akupunktura. Tijekom dana, žene su morale provoditi pritisak masaža točke odgovorne za glavobolje. Sve žene su glavobolja dnevnik u kojem opisuje svoje osjećaje.

Bolji san, manje boli

Prvi pozitivni rezultati dobiveni su vrlo brzo. Nakon šest tjedana u vrijeme prvog praćenja posjeta, 35% bolesnika, održavanje higijene spavanja, istaknuo je kako je bol počela nositi sporadično nego kroničan. Nakon šest tjedana, 58% pacijenata su zabilježili pozitivne dinamike liječenja. Žene s pravilno stanju mirovanja učestalosti glavobolja je smanjen za 29%, a intenzitet - 40% u odnosu na migrene pacijenata u kontrolnoj skupini.

Migrena se smatra ozbiljna kronična bolest za više od sto godina. Međutim, prema istraživanju, nitko od liječnika ne preporučuju liječenje glavobolje higijene spavanja. Pacijenti s migrenom često žale da ne mogu spavati, ali kako se ispostavilo, to može biti posljedica i uzrokuju najviše glavobolje.

Kvaliteta sna utječe na glavobolju
Kategorija Medicinskih Problema: Bolesti