Ishrana (July 2019)

hrv.doctorsask.com
Zašto jesti u umjerenosti je besmislen savjet

Zašto jesti u umjerenosti je besmislen savjet

Sve u umjerenosti. Jedite uravnotežena ishrana. Uključite razne hrane. Vjerojatno ste čuli za zdravstvene stručnjake koji to govore tisućama puta. I slažem se sa svim tim izjavama, barem u načelu.Problem je u tome što su prehrambene tvrtke odabrale ove vrlo generičke, potrošačke priloge i koriste ih kao dozvolu za promicanje hranjivih junk hrane kao "dio zdrave prehrane". A sada, s

Vaš problem s jelom može biti problem spavanja

Vaš problem s jelom može biti problem spavanja

Dobre navike spavanja puno su poput zdrave prehrambene navike. Oni uzimaju vrijeme i energiju za hone, što znači da je najteže promijeniti točno kada ih najviše trebate.A oni su također snažno povezani. Posljednjih nekoliko desetljeća počele, pokazujući da ljudi koji padaju na ZZZ imaju veću vjerojatnost da imaju prekomjernu težinu. Nedavna st

Zašto dr. Oz treba prestati obećavajuće dijete čuda

Zašto dr. Oz treba prestati obećavajuće dijete čuda

Nakon pet godina izdavanja jedne smiješne, neprovjerene pilule mršavljenja i napitaka od masti za žarom nakon druge milijunske publike, televizijski je domaćin dr. Mehmet Oz svjedočio na Capitol Hillu ovog tjedna kako su on i njegovi gledatelji bili žrtve od dopunskih trgovaca koji su koristeći svoje ime na prijevaru promovirati svoje proizvode.Dođi o

Vaša navika navodnjavanja ne može biti tako zdravo kao što mislite

Vaša navika navodnjavanja ne može biti tako zdravo kao što mislite

"Ima okus poput čišćenja kosilice, prešao jezero prepuno algi." To je ono što je moj 60-godišnji otac morao reći nakon što sam ga uvjerio da isprobava svoj prvi svježi sok od "Kinga Kalea". Što se tiče moje majke, sudeći prema njezinom bolno iscrtanom licu, ona nije bila baš obožavatelj mješavine repa ili mrkve.Dok juhanje ne

Zašto biste trebali zagrijavati do zamrznutih povrća

Zašto biste trebali zagrijavati do zamrznutih povrća

Možda ste pretpostavili da je "svježa najbolja" kada se radi o proizvodnji. Uostalom, svježe povrće i voće su najmanje obrađeni, a zdravstveni stručnjaci uvijek potiču ljude da jedu hranu u svom prirodnom stanju.Ali zamrznuti proizvodi su izuzetak - ispada da su one kutije i vrećice zamrznute mrkve, brokula i bobica često jednako hranjive kao i njihovi svježi kolege u prolazu. To je sja

Whole Foods, Superfoods i Kale su sjajni, ali što ako ste na strogom proračunu?

Whole Foods, Superfoods i Kale su sjajni, ali što ako ste na strogom proračunu?

Nekoliko mjeseci kasnije gledao sam lokalnu vijest o pretilosti i zdravlju djece. Tijekom isječka, novinar je intervjuirao jednu mamu o svojoj djeci i kako su pokušali ostati u formi obitelji. Njezin odgovor je zaglavio sa mnom: "Pokušavam ih zadržati zdravo", rekla je. "Pokušavam kupovati u Whole Foods-u kad mogu, ali nemam novca za to.&quo

Ne možete izbjeći lošu dijetu ili izostati sjedeći stil života

Ne možete izbjeći lošu dijetu ili izostati sjedeći stil života

Što uzrokuje epidemiju pretilosti?To je jednostavno pitanje, ali odgovor ostaje nedostižan. Većina zdravstvenih stručnjaka slaže se da je pretilost uzrokovana osnovnom energetskom neravnotežom: jedemo više kalorija nego što gori kroz dnevnu aktivnost. No, ono što je glavni pokretač našeg energetskog viška? Je li to d

Što se doista događa kad pijete koks

Što se doista događa kad pijete koks

Graf koji navodno pokazuje štetne učinke pijenja jednog kanta Coca-Colu prošli tjedan otišao je virusom, podcjenjujući dionice na društvenim medijima uz plač užasova od zdravstvenih čitatelja.Ovaj tjedan još jedna ilustracija s iste web stranice čini krugove, ovaj put ciljajući dijetnu sondu i pustoš koji navodno pogađa na svoje tijelo u samo nekoliko minuta.Ali, nažalost

Zašto ne biste trebali živjeti u strahu od prerađenog mesa

Zašto ne biste trebali živjeti u strahu od prerađenog mesa

Novi izvještaj Svjetske zdravstvene organizacije (WHO) zaključuje da su prerađeni meso kancerogeni bili pozdravljeni gotovo histerijom ovoga tjedna, a alarmantni naslovi o tome što je rak prouzročio proljeće uslijedili su. No, prije nego što se zauvijek zakuneš kobasicu i vruće pse, uzmimo dublje zarone u nalazima i pogled na razinu kako ih prevesti za vaše svakodnevne prehrambene navike.Stručnjac

Will Bone Broth Stvarno izliječiti što vam pali?

Will Bone Broth Stvarno izliječiti što vam pali?

Čini se da je bujonska bujona - inače poznata kao domaća govedina ili stoka za perad baka - najnoviji drevni lijek koji je pretvoren u modernu "super hranu". Domaći kuhari i kuhari već stoljećima pišali su posude za tu stvar, ali sada je Paleoov dijetetičar i ostali koji se zaklinju prema vrhunskim hranjivim moćima piva. Web str

Je li vaše zdravlje zdravo srce zastarjelo?

Je li vaše zdravlje zdravo srce zastarjelo?

Preporuke koje se tiču ​​idealne prehrane zdravog srca znatno su se razvile tijekom proteklih pedeset godina, pa nije iznenađenje da javnost ima problema s promjenom savjeta. U nedavnom istraživanju koje je provela klinika Cleveland prije američkog srčanog mjeseca, 28 posto ispitanika smatra da prehrana s niskim udjelom masti nudi najbolju zaštitu od bolesti srca. Međutim,

Cijela istina o cijelom zrnu

Cijela istina o cijelom zrnu

Kupnja za cjelovite žitarice puno je zbunjujuća nego što treba. Tvrtke znaju da je glavna prodajna točka sa zdravstvenim potrošačima, tako da mnogi koriste ono što nazivam prazninom cijelog zrna. Proizvođači dodaju posipanje brašna od cjelovitog pšeničnog brašna na krekere, kruhove ili snack barove, a zatim prstima "izrađene od cjelovitih žitarica" ​​preko prednjeg dijela paketa, kako bi mu pružile prednost pred konkurentima.Nažalost, FDA ne za

Može li boja tanjura utvrditi vašu težinu?

Može li boja tanjura utvrditi vašu težinu?

Uvijek smo rekli da popunimo ploče bojom, i kladim se da ste mislili da se te medijske poruke odnose na dodavanje niza voća i povrća. Ali nova studija sa Sveučilišta Oxford otkrila je da okus hrane može biti određen veličinom, težinom i bojom naših tanjura i posuđa. Kao što je objavljeno u časopisu Flavour, opaženo je da se hrana čini ukusnijom kada se jede teže pribor za jelo na težim pločama, za razliku od lakših, plastičnih žlica i vilica. Na primjer, jogurt

Dobrodošli u život i tijelo, redefinirano: Moj put natrag u zdravlje

Dobrodošli u život i tijelo, redefinirano: Moj put natrag u zdravlje

Moja priča nije za razliku od mnogih koje susrećem gotovo svakodnevno. Priče o borbi su uobičajene, ali dvije godine u moje osobno putovanje pronašle su vježbanju i dobivanju mišića kao zabavna 20-takova. Nakon što je izgubio više od 50 kilograma, s inventivnim pristupom prehrani i vježbi, počeo sam prirodnu progresiju u toniranje i opću kondiciju; i mislio sam da je postojala praznina za pristupačne informacije prije. Prostor je z

7 Trikovi za kretanje strankom za odmor: jesti, piti i biti oprezni

7 Trikovi za kretanje strankom za odmor: jesti, piti i biti oprezni

Bilo da se nalazi na radničkom stolu, u prolazu supermarketa ili na radnoj plohi u trgovini s odjećom, ima dobre šanse da će se tijekom blagdana pojaviti uzorci hrane na različitim neočekivanim mjestima. Iako bi iskušenja mogla biti na visokoj razini od godinu dana, to ne znači da je svaka ponuda vrijedna pozornosti.Kako bi

10 home lijekova možete pronaći u svojoj kuhinji

10 home lijekova možete pronaći u svojoj kuhinji

Ništa ne zamjenjuje posjet zdravstvenoj skrbi kada imate medicinski problem, ali postoje neka pitanja koja mogu biti ukrašena jednostavnim posjetom vašoj ostava ili hladnjaku. Evo kako možete razbiti neke problematične teme bez odlaska dalje od svoje vlastite kuhinje.10 hrane s dodatnim zdravstvenim prednostima Ocat. U n

5 Bogus opravdava ljude da se ne brinu za sebe

5 Bogus opravdava ljude da se ne brinu za sebe

Ove godine obilježava se 20 godina od kada je Kongres donio Nacionalni muški tjedan zdravlja (NMHW) i potpisao ga predsjednik Bill Clinton. Ovaj tjedan je također poseban jer označava vrijeme kada možemo reći ljudima o tome kako se ne brinu o sebi i izbjegavati, bez njih samo malo više glasno okreću televizor. (U red

5 trikova za kretanje tretira za Halloween

5 trikova za kretanje tretira za Halloween

Razočaran sam što su moja djeca izrasla iz dana u kojima su se odveli ili tretiraju / kostimiraju. Gledao sam se onim blještavim poslijepodnima kada su šaroliki listovi i bomboni krenuli svuda oko nas. Uvijek smo radili domaće kostime u dućan kupljenih tipova, a to je bio jednodnevni dan kada sam nosio moj omiljeni leopardski kaput (onaj kojeg je moj muž smatrao najprikladnijim za Halloween) i brkove. Iako

Najbolji način za jesti u 2016? Vjerojatno već znate

Najbolji način za jesti u 2016? Vjerojatno već znate

Nutricionisti, novinari, znanstvenici i prehrambene tvrtke zalijepljene su na svoje računalo od prosinca, čekajući dolazak 2015. prehrambenih smjernica za Amerikance. U slučaju da niste primijetili, to je 2016., i još uvijek čekamo. A što točno čekamo?Kao mala pozadina, Dietary Guidelines za Amerikance osnovana je 1980. godine,

Chili, avokado i čokoladu, Oh My! Ako je ovo hrana ljubavi, kuhajte

Chili, avokado i čokoladu, Oh My! Ako je ovo hrana ljubavi, kuhajte

Let's face it: hrana je ljubav.Bilo da je sati koje provodimo, pripremamo ili dijelimo svoje omiljena jela, hrana je savršeno sredstvo za dodirivanje svakog od naših osjetila i za pokazivanje ljubavi. Okus, temperatura ili tekstura hrane mogla bi postaviti raspoloženje i poslati nježnu poruku.Da