Liječnici savjetovali da ne naškoditi tijelu u novoj godini

Zdravlje I Medicina Video: Depression, The Secret We Share | Andrew Solomon (Prosinac 2018).

Anonim

Nakon tri tjedna, mi se zabaviti zajedno i zaronite u dugo očekivani proslave Nove godine, a zatim Božić, Nova godina, stari stil. Svaki odmor fešte je uvijek popraćeno obiljem i raznovrsnošću prejedanje. Važno je znati kako napraviti ove divne odmor ne šteti njihovom zdravlju.

Liječnici još jednom podsjetio istina da smo uvijek zaboraviti na osnovna pravila sigurnog obrok. Čvrst doza alkohola, salate, rezanje i slatkoće da smo analizirati baca bez puno u želucu, te nedostatak sna i aktivnost bez mjere, mogu izazvati ozbiljne ozljede.

Prvo, liječnici preporučuju da ne zloupotrebljavaju alkohol, koji u većini slučajeva je glavni uzrok trovanja i često dovode ljude na kritičnom stanju sve do smrti. Napomena: nemojte miješati alkohol i smanjiti stupanj alkohola konzumira.

Ako se odlučite za proslavu Nove godine uz pjenušac, bilo piti to sve odmoru, ili pryhubit čisto simbolički, a zatim premjestiti na glavni piće za vas, u svakom slučaju ne zlorabi. Isto vrijedi napustiti koktelima tonik - ugljični dioksid, koji je prisutan u njima, mogli iritirati sluznicu i zuma opijenost. Savršen obrok pojesti nešto masno, kao što je sendvič ili ribljeg ulja.

Drugi savjet - budite sigurni da pije vodu. Tijekom blagdana nemojte zaboraviti vodu, jer alkohol ima diuretička svojstva, tijelo gubi tekućinu, krv postaje gušća, što povećava opterećenje na srce. Alkohol je također vrlo teško za jetru. To je najbolje piti alkoholna pića, ali ne i zlostavljani. Dobro pravilo proporcije će vas spasiti od loših posljedica: 1 čaša vina - 2 čaše vode.

Božićni blagdani treće pravilo - ne zlostavljaju masti i visoko-kaloričnu hranu, ne prejesti. Napomena: Nova godina - slavlje, nije izgovor da se prejesti. Izbjegavajte različite masne hrane, pržena mesa, razne salate, majoneze, pite i razne slastice. Neka vaš novogodišnji stol prepun svjetla i prehrambenim povrće, salate i hladnih jela. Meso je bolje da ostane na zeca i peradi. No, toplih obroka isključiti - noću, naša tijela nisu konfigurirani za tople i teške obroke.

Četvrti pravilo - minimum nasilne plesove s potpuno neodgovornim ponašanjem. Biti pijan, mi smo spremni „podviga” - zaborav jede i dobi počinju pokazati čudesa plastike i akrobacijama koje utječu na dan istezanje i bol ruke, noge, leđa ili ramena.

Budite oprezni s novogodišnjih natjecanja, a ne bezglavo kurazhtes - Nova godina na kraju priliku da postanete tjedan na sustav i dalje slaviti Božić.

Liječnici savjetovali da ne naškoditi tijelu u novoj godini
Kategorija Medicinskih Problema: Savjet