Abc slimming: jednostavne i učinkovite pravila

Original Abc Slim Belly Slimming Patch Fast Weight Loss Detox (Zdravlje I Medicina Video July 2018).

Svi oni koji žele izgubiti na težini žele postati vitak sljedeći dan nakon noći pili čašu kefira. U stvari, čudo neće čekati njegov glup, trebaju raditi na svom tijelu slijedeći određena pravila, a tek onda se možemo nadati dobrom rezultatu. Postoji jedna vrlo važno pravilo - potrošiti više kalorija nego što jesti. Ovo pravilo je ključ za brzo i učinkovito mršavljenje, ali postoje i neki drugi propisi koji će vam pomoći da izgubite i biti sretan:

1. Jutro trebao početi s čašom hladne vode i 5-10 minuta jednostavnih vježbi. Provedba tih pravila je već dio uspjeha, jer voda i tjelovježba „izbacuje” crijeva i ubrzavaju metabolizam, što znači da je probavni sustav neće akumulirati masnoće, toksina i drugih otpadaka.

2. Uvijek ručati i ne tražiti izgovore zašto danas ili jučer, ste propustili doručak. Probudite se rano i kuhati ukusna zdrav doručak koji će vam dati sitost, energiju i vitalnost tijekom dana. Osim toga, za doručak možete priuštiti da jedu malo više kalorija nego obrok, a to neće utjecati na slici. No, da ne bi trebali prejesti, jer je nakon sat vremena želite ponovo jesti i da će se osjećati tromo.

3. Pijte puno čiste vode i odbaciti kavu ili čaj, ako ih piti sa šećerom. Vaše tijelo treba vodu, bez nje se ne može nositi s prekomjernom težinom, pa voda stimulira metabolizam u tijelu i težine ići polako.

4. Da li vježbe ili izaći na jog, idem u teretanu, na fitness i tako dalje. To je važno kada gubitka težine učitavanje vaši mišići rade, jedini način da dobijete rezultat napregnut i vitko tijelo. Ako ne vježbate, vaše obvysne kože i iznad svega gubite se ne masti, tekućine i mišićne mase tijela.

5. Ručak je poželjno jesti proteinske hrane. Činjenica da je naše tijelo troši kalorije stalno, te u vrijeme kada jedemo, i nakon jela. Kao što znamo, proteini se probavljaju duže vrijeme, što znači da vaše tijelo će raditi više i izgubiti kalorije. Čak i bolje nakon obroka za svježi zrak i prošetati, samo 5-10 minuta, a što će učiniti svoje tijelo dobar razlog.

6. Odmor i san potrebni su ne samo djecu nego i odraslima, posebno pretilih. Činjenica da nedostatak sna i kroničnog umora dovesti do poremećaja živčanog koje rezultiraju može dovesti do nekontroliranog pijenja ili prejedanje nezdravu hranu. Dakle, ako ćete izgubiti na težini, zatim podešavanje unaprijed da ćete spavati barem 7:00 i opustiti svaki dan nakon posla i vikendom - za 4-5 sati, to će biti dovoljno da se ne osjećaju umorno.

Abc slimming: jednostavne i učinkovite pravila

Kategorija Medicinskih Problema: Savjet

Ostavite Komentar