Sirloin i Portobello Stew

Zdravlje I Medicina Video: Jamie Oliver cooks steak with wild mushrooms at Google (Studeni 2018).

Anonim

Možete uživati ​​u utješnoj dobroti i ukusnom okusu srdačne sporo kuhane gulaš u samo 20 minuta s ovim brzim i jednostavnim receptom. Ova gulaš ima sočan sir od govedine i pakiran je s povrćem - rajčicama, lukom, zelenim grahom i bogatim, zemljanim Portobello gljivama - za puno vlakana i niskokaloričnog okusa. I premda je možda ukusan kao što ste provodili sate preko štednjaka, ova gulaš za punjenje dolazi brzo i služi cijeloj obitelji.

Sastojci

  • 1 kilograma govedine, odrezak od korijena, odrezan masnoća, izrezan na 3/4-inčne kocke
  • 1/3 šalice brašna, sve namjene
  • 1 žlica ulja, masline, ekstra djevičanskog
  • 6 srednjih gljiva, portobella, sjeckani kape, kopče uklonjene po želji
  • 2 šalice luk (s), biser, smrznuto, odmrznuto i potresano suho
  • 2 srednje rajčice, šljiva, sjeckani
  • 2 šalice graha, zelene, smrznute, odmrznute, izrezane
  • 14 unca juha, govedina, bez masnoća, manje natrija
  • 2/3 šalice vina, suho crvene
  • 2 čajna žličica timijana, svježa (ili 1/2 čajna žličica sušene duhanske mišiće)
  • 1/2 žličice soli
  • 1/4 žličice papra, crne zemlje
Sirloin i Portobello Stew
Kategorija Medicinskih Problema: Ishrana