P: Je li nesanica podigla rizik za druge bolesti poput Alzheimerove bolesti?

Zdravlje I Medicina Video: ZIDAREVA ljubav (Srpanj 2019).

Anonim

O: Istina je da je studija prošle jeseni objavila poveznicu između sna i Alzheimerove bolesti. Istraživači na Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health pronašli su da su starije osobe koje su prijavile kraće trajanje spavanja ili lošiju kvalitetu spavanja imale više razine beta-amiloidnog proteina, biomarkera za Alzheimerove bolesti. Ali važno je naglasiti da istraživanje ne uspostavlja vezu koja spava slabo uzrokuje bolest.

To ne znači da ne predstavlja nikakve zdravstvene opasnosti. Studije su ga povezale s većim rizikom za bolesti srca, dijabetes i pretilost. Studija Medicinskog fakulteta Sveučilišta u Pittsburghu otkrila je da loš san tijekom trudnoće može dovesti do nižih težinskih poroda i drugih komplikacija. Ne uzimajući dovoljno spavanja može vas manje upozoriti ujutro, a to može utjecati na vašu izvedbu na poslu ili školi i vašu sigurnost na putu.

Loše noćno spavanje nije neuobičajeno. Čak 4 od 10 Amerikanaca imalo je simptome nesanice, prema National Institutes of Health. Može doći zbog prevelikog kofeina, odlaska na večeru ili zbog stresa.

RELATED:

Kao što kaže Reena Mehra, liječnica Centra za poremećaje spavanja Cleveland Clinic, "postoje različiti okusi nesanice". Neki ljudi imaju poteškoća s uspavanjem, što je poznato kao nesanica kod spavanja. Drugi se budu probudili tijekom noći, što je poznato kao nesanica za održavanje sna. Zatim tu su i "noćne sove" - ​​ljudi koji odbijaju svoj tako što će kasnije ostati, što je poznato kao poremećaj faze poremećenog spavanja.

Ako sumnjate da nesanica utječe na način na koji se osjećate i funkcioniraju, možda želite istražiti mogućnosti liječenja. Kognitivna bihevioralna terapija koja kombinira vježbe opuštanja i dobre navike spavanja može pomoći.

Na raspolaganju su također dostupna sredstva za spavanje, koja mogu biti "razumno rješenje", kaže Michael Howell, MD, liječnik medicine na spavanju na Medicinskom centru Sveučilišta Minnesota. Ali to je namijenjeno kratkotrajnoj uporabi. Ako razmišljate o poticanju spavanja, prvo se javite liječniku.

Imate li pitanja vezana za zdravlje Dr. Gupta? Možete ga poslati ovdje. Novo pitanje odgovara svaki tjedan. Više zdravstvenih vijesti i savjeta potražite u.

P: Je li nesanica podigla rizik za druge bolesti poput Alzheimerove bolesti?
Kategorija Medicinskih Problema: Pitanja