Gubitak mojih grudi - i pronalaženje mog glasa

Zdravlje I Medicina Video: ZEITGEIST MOVING FORWARD ( srpski prevod end macedonian subtitle ) cijeli film (Srpanj 2019).

Anonim

Melanie Young, poseban doktorski upit

Dan kada sam završio osmi i završni za rak dojke, u proljeće 2010. osjećao sam se poput trkača maratona koji je prešao ciljnu liniju. S veseljem sam rastrgao moju narodnu narukvicu, suvenir s mog putovanja do raka zemlje.

Ali cilj je bio taj dan tek početak novog putovanja. Između stalnog rasporeda liječničkih sastanaka, liječenja i praćenja osobnih i profesionalnih odgovornosti, nisam uspio shvatiti što slijedi.

Bio sam na polaznoj liniji mog liječenja.

Euforija, zatim tamnije osjećaje

U početku sam bio u oblaku euforije kada je liječenje završilo. Moj suprug, David i ja slavili smo s izletom u Francusku. Pitao sam jednog stilista da oboje moju još kratku i šiljastu kosu platinastu plavušu za svjež izgled. Kupio sam novu odjeću kako bih pokazao svoje obnovljeno tijelo. Bio sam novi izvana!

Ali tada se oblak euforije naselio, a tamniji me obujmio. Doživio sam neočekivani koju nisam mogao shvatiti niti se činiti da se tresti. Zašto sam bila tako nesretna? Preživjela sam rak, zbog dobrote! Što nije u redu sa mnom?

Nisam bio sam. Prema izvještaju Nacionalnog instituta za zdravstvo iz 2004., "za žene s karcinomom dojke, stope depresije treći su od svih dijagnostičkih grupa raka".

Tražio sam savjet liječnika koji su propisivali antidepresive. Nisam mislio da su lijekovi odgovor; Tijekom liječenja imala sam dovoljno lijekova. Htjela sam shvatiti koje sam promjene mogla napraviti sami da krenem naprijed. Htio sam holistički pristup upravljanju mojim stresom i tjeskobom.

Trulje i razdoblje prilagodbe

Slično kao vojnik koji se vraća s dužnosti, pacijent s rakom mora se vratiti u civilni život i prilagoditi novom normalu. Strah od ponavljanja, emocionalni aktivi, tjelesne promjene u tijelu, zadržavanje kemijskog mozga, pa čak i odustajanje od liječnika, svi su dio mješovite vrećice terapijske trudnoće.

Ljudi su mi rekli: "Trebali bi biti zahvalni što ste živjeli." Rekli su mi da sam nevjerojatna, inspirativna i hrabra. Osjećala sam sve te stvari, ali osjećala sam se ranjivo nakon što sam provela godinu dana živjeti kemijski i kirurški izmijenjena. Osim toga, bio sam srce prekinut od gubitka mog oca, čija je smrt iz nedugo nakon moje dvostruke mastektomije osjetila samo još jednu ranu na prsima.

Bio sam frustriran. Nisam se želio vratiti u svoj stari život kao prekomjeran, prekomjeran izvršni odnosi s javnošću, ali nisam znao kako se kretati naprijed. Osjećao sam se zaglavljenom između mog pre-raka i novog.

Mnogi pacijenti s rakom su mi rekli da su iskusili iste osjećaje osjećanja ranjivosti i zaglavi. Svi smo dobili dar života i godina ispred nas i ne želimo ih gubiti. Ali ponekad je teško obraditi ono što vam se dogodilo i shvatiti kako se kretati naprijed.

Za mene se okrenuo prema onome što znam i uživam i činim dobro: pisanje, organiziranje i komuniciranje. Počeo sam pisati kao terapiju, a zatim sam pretvorio svoje misli u blog, uzimajući stvari iz moje prsa. Na kraju sam koristio svoj glas da pomognem drugim novodijagnosticiranim ženama da ostanu fokusirani, organizirani i uvjereni u izbore s kojima se suočavaju kako bi mogli ostati snažni tijekom i nakon liječenja. Izgubila sam grudi kako bih pronašla svoj glas.

Moja petorica za liječenje od raka

Evo mojih pet savjeta za suočavanje s vašim putom iscjeljivanja:

Punjenja. Usredotočite se na način da vaše dobrobit bude prioritet. Vjerujem u "dijetu načina života" u kojem dijelite svoje vrijeme i uravnotežite kako trošite energiju. Jednostavno rečeno, zdrava prehrana života temelji se na:

  • o hrani koju stavite u svoje tijelo
  • Sudjelovanje u svakodnevnoj vježbi
  • Dobivanje dovoljno sna
  • Dopuštajući vam vrijeme da napunite energiju kroz opuštanje i
  • Obogaćivanje vašeg uma kroz kreativnu utičnicu, obrazovanje ili emocionalne veze s drugima

Izdanje. Pustite sve što vam donosi emocije. To može uključivati ​​negativne misli, toksične ljude ili stresan posao ili bilo koju drugu situaciju koja bi mogla štetiti vašem mentalnom ili fizičkom zdravlju. Ne usredotočite se na ono što vam se dogodilo i više o tome što se želite dogoditi u vašem životu. Nemojte usporediti svoj život ili situaciju s drugima. Budite neusporedivi.

Ponovno spojite. Razmotrite svoje vještine i talente i razmislite o tome kako ih ponovo raditi na način koji vam daje radost i obnovljenu svrhu. Ponovno povezivanje također znači učiti kako redefinirati svoje uspjeha i zahvalnosti, tako da možete biti otvoreni i zahvalni svima.

Reframe. Uzmi situaciju. Okreni ga u mislima i pogledaj je na nov način. Jedan od primjera je kako sam obnovio liječenje raka: Rak se dogodio u mom životu. Koristio sam vrijeme tijekom liječenja kako bih naučio bolje brinuti o sebi kroz prehranu, vježbu i upravljanje stresom. Kemoterapija nije trošila moj sustav; očistio ga je od raka.

Povratiti. Ovo je trenutak kada vam kažete sami: odlučim definirati koga želim biti i kako želim živjeti. Rak vam daje osjećaj ranjivosti. Preživljavanje raka čini se zahvalnim. Učenje živjeti bez straha i više svrhe, a strast prema naprijed čini vas nepobjedivim.

Melanie Young preživjela je karcinom dojke i radio show domaćin. Autorica je Fearless Fabulous You! -Lezoni o životu na vašim uvjetima (Cedar Fort, studeni 2014.) i dobivanje stvari iz moje prsa: preživjeli vodič za ostanak bez straha i nevjerojatan u lice raka dojke (Cedar Fort, 2013.).

Gubitak mojih grudi - i pronalaženje mog glasa
Kategorija Medicinskih Problema: Bolesti