Danas, Superbowl, sutra… Artritis?: Padove vježbe

Zdravlje I Medicina Video: I SPENT $12,000 ON TWO BAGS OF CLOTHES NOOOOOOO (Lipanj 2019).

Anonim

Ako ste poput prosječnog Amerikanca, čujemo i čitamo zdravstvene prednosti vježbanja barem nekoliko puta dnevno. S našim jutarnjom kavom slušamo zdravstvenu dobrobit srca, dobijemo e-poštu koja bruji o novim yoga lokacijama i noću gleda najveći gubitnik. Uz sve to pozitivno pojačanje, nije ni čudo da poslovanje zdravstvenih klubova raste.

Ali prije nego što ostanete na sljedećoj zumbi, provjerite jeste li uz sebe uzeli odgovarajuće cipele. Kao i tjelesna aktivnost za tijelo, postoje određeni sportovi koji vam mogu predispozirati na zastrašenu 9-pismo riječ: ARTHRITIS.

Nogomet i košarkaši nažalost su previše upoznati s tim rezultatom. U studiji u skandinavskom Journal of Medicine, Larsen i drugi, ocijenili su dugoročne posljedice ozljeda u elitnom nogometu. Otkrili su visoku stopu dugoročnog artritisa kod onih s meniscijalnim / ligarskim suzama, a također su izvijestili da neželjeni igrači imaju povećanu tendenciju razvoja artritisa, u usporedbi s normalnom populacijom. U drugom istraživanju Golightly i sur., Utvrdili su da su umirovljeni NFL igrači imali 3 puta veću stopu artritisa u usporedbi s onima koji nisu sportašice SAD-a.

Mislio sam da će dnevna aktivnost jačati moje tijelo i spojeve:

Ispravan je da je svakodnevna aktivnost način na koji možete ići. Međutim, kada je riječ o zglobovima, postoji nekoliko točaka koje treba imati na umu. Prvo, vjerojatno objašnjenje tih nalaza u sportašima je da se nastanak svakodnevnog trošenja i habanja može u konačnici rezultirati razvojem artritisa. Nitko vam ne može reći koliko vam dnevno trošenje i suzu mogu predispozirati na artritis. Razlog tome je da je osteoartritis složen proces, ne samo povezan s prekomjernom uporabom i traumom već i genetskim čimbenicima. Znanstvenici vjeruju da postoji određena "savršena" snaga za zglobove, što se može razlikovati za svaku osobu. Ako dnevne aktivnosti vrše snage iznad i izvan ove idealne sile, onda se predisponiraju na artritis.

Dakle, trebam se vratiti u svoj šator krumpira načina?

Definitivno ne. Trebali biste postati svjesni svojih aktivnosti i obratite pozornost na to kako se osjećate tijekom i nakon vježbanja. Ne biste trebali osjećati nelagodu tijekom vježbanja. Ako hodate oko koljena ili gležnja boli za nekoliko dana nakon izrade, onda ste učinili nešto loše. Vjerojatno je da ako je vaš oblik i držanje prikladan i da se obrazujete o svojim vježbama, onda ste već na pravom putu. Postoji mnogo načina na koje možete naštetiti vratu, ramenima, leđima, koljenima i gležnjevima tijekom mnogih tradicionalnih tečajeva koji se nude u vašoj teretani. Najbolje je razgovarati s vašim instruktorima i trenerima i pitati ih za savjet. Nemojte savijati koljena kraj gležnjeva kada se čuče, pomičući se s odgovarajućim oblikom, čvrsto držite jezgru …

popis je dugačak. Dno crta je da se guranje i učenje novih aktivnosti je odlično. Ako se nešto ne osjeća ispravno, ili ako imate bolove, onda to činite pogrešno i ne biste trebali biti sramežljivi u traženju pomoći.

Danas, Superbowl, sutra… Artritis?: Padove vježbe
Kategorija Medicinskih Problema: Bolesti