Zapanjujuća istina o vožnji s ADHD-om odraslih

Zdravlje I Medicina Video: 14 njemačkih ovčara je okružilo malu djevojčicu ! Pogledajte šta se događa kada podigne ruku ! (Srpanj 2019).

Anonim

Sjećam se automobila koji su polagano vani prokleti ispred mene, zapravo vozeći ispod granice brzine. "Idioti, kreni!" Pomislila sam za sebe, a kad nisu izašli s puta, agresivno sam se prebacio na trake i prošao pokraj njih. Moj iznenadni pomak prema gnjevu mogao je izazvati strašnu nesreću, možda povrijediti nekog drugog u tom procesu, ili još gore.

Upravo sam počeo shvaćati da je moja periodička agresivna vožnja vjerojatno uzrokovana odraslom ADHD-om, s kojom sam dijagnosticiran nakon moje blizine samoubojstva u 2011, u dobi od 35 godina. Spontani pomak raspoloženja za brzu ljutnju - pa čak i bijes - može doslovno olupina života kada su osobe s ADHD-om za volanom. Novi rezultati istraživanja iz Švedske pokazuju da odrasle osobe s ADHD-om imaju 50 posto veću vjerojatnost sudjelovanja u ozbiljnoj prometnoj nesreći.

Morao sam se naučiti smiriti kad osjetim frustriranost i napetost koja se gradi u prsima dok vozim svaki dan. Sigurno vožnja nije šala - moramo se provesti na putu. Dva pješaka ubijena su samo par blokova od mog mjesta prošlog tjedna. Sve što trebamo je djelić sekunde da uzmemo život kad smo ometeni.

Kako hiperfocus sprječava ADHD vozače

Hyperfocus je gdje se osoba usredotočuje tako intenzivno na nešto što se sve drugo što se događa oko njih bitno zanemaruje. Možete zamisliti koliko je opasno ovaj odrasli ADHD simptom može biti kada smo iza volana pokretnog vozila.

Prepustio sam ljute misli, razmišljajući iracionalno. "Zašto ne bježe iz mene? Oni su u prolazu!" Cijelo vrijeme, moje disanje postaje plitko, i to je sve što mogu učiniti kako ne bih vrištao polagane vozače. Ne mislim ni na što drugo.

U tim trenucima utvrdio sam tu pomisao: nikad ne znate što drugi vozač razmišlja ili prolazi. Što ako voze kući nakon dugog pomaka na poslu? Što ako postoji dijete koje ne vidim na stražnjem sjedalu? Kako bih živio sa sobom ako je netko ozlijeđen, ili još gore? Teško je preusmjeriti dalje od hiperfokusa, ali je izuzetno važno.

Impulsivno ponašanje i vožnja: Smrtonosna mješavina

Stereotipni odrasli ADHD ponašanja da su impulzivni i ometeni mogu biti jednako opasni kao i hiperfocus kada ste na putu. Kod odraslih osoba s ADHD-om, frustracija i impulzivnost mogu brzo dovesti do iznenadnih skretanja, slučajnih promjena brzine, agresivnog prolaska i još mnogo toga. Naravno, distractions utječu na svaki vozač, ali se umnožavaju kada kombinirate nekoga s ADHD-om i mobitelom, osobom koja razgovara s njima ili glasnom glazbom. Moramo izrezati smetnje i naučiti prepoznati znakove kad smo dobivali impulzivan ili brzo frustriran, plitko disanje i osjećaj da ćemo eksplodirati od bijesa iza volana. Jednostavno ne vrijedi raditi rano ako biste mogli ubiti nekoga na putu! Razmislite o tome (kao što hoću) kad god osjećate svoju frustraciju eskalira, posebno u gradskom prometu. Znam da to može biti vrlo bijesan, ali svi moramo dobiti negdje, pa uzmite dah! Dolazite žive, bez prometne prekršaje, osiguranja za skyrocketing, ili još gore - uzrokujući nečiju smrt.

Bottom Line za sve nas

Znaš li što sam naučio da stvarno radi? Duboko disanje! Znam, nije lako prisiliti se da duboko udahnete kada se osjećate kao da vrištate nekome. Ali ti si za volanom tisuća funti dijelova, i lako možete ubiti nekoga u jednom impulzivnom trenutku. Razmislite prije nego što pustite da dobije najbolje od vas. Oni ljudi koji su umrli na mojim gradskim ulicama nikada neće imati priliku učiniti ništa više. To sigurno kao pakao ne vrijedi! Zapamtite svaki put kada uđete u auto: "Neću pogriješiti što će razdvojiti moj život, danas ću voziti sigurno."

Također - kao što možda znate, odrasle osobe s ADHD-om obično kasne zbog sastanaka, rada i drugih obveza. Molimo, rasporedite se u skladu s tim! Na primjer, svaki dan napominjem blog, ali moram ići na posao, ili ću izgubiti posao. Dajte sebi rok da biste završili s onim što želite učiniti da biste također mogli doći na sastanke i raditi na vrijeme. Možete izbjeći stres kasnjenja i mogućnost da se ovaj bijes odvesti na vozača na ovaj način, a vaš život će biti i uspješniji.

Na svakom od nas je da se svakodnevno! Pobrinite se da ste otvoreni za. Mogla bi spasiti tvoj život, kao što je spasio moju.

Zapanjujuća istina o vožnji s ADHD-om odraslih
Kategorija Medicinskih Problema: Savjet