Opasna veza između (nedostatka) spavanja i raka

Zdravlje I Medicina Video: El Reset y El Amor (Completo) Suzanne Powell - Barcelona - 17-03-2011 (Srpanj 2019).

Anonim

Koliko san dobivate svake noći?

Vaš odgovor može imati dublje posljedice od jednostavnog umora ili nedostatka koncentracije. Zapravo, nedostatak sna mogao bi biti povezan s razvojem stanica raka u vašem tijelu.

Godine 2003. istraživači u Brighamu i Ženskoj bolnici i Harvard Medical School u Bostonu pronašli su korelaciju između rizika od raka dojke i melatonina, hormona koji je proizveo tijelo kako bi se potaknuo kontinuirani san. Kada se razine smanjuju, tijelo proizvodi više estrogena, što je poznati čimbenik rizika za rak dojke.

Od 2003, druge studije su ispitali odnos između spavanja i drugih vrsta raka. još je jedan koji je povezan s problemima spavanja. U stvari, pokazalo se da umjereni problemi sa spavanjem povećavaju rizik od karcinoma prostate dvostruko, a muškarci s teškim problemima spavanja tri puta veću vjerojatnost da će razviti rak kao i muškarci koji su svake noći dovoljno sna.

Prepreke spavanju: liječenje raka i anksioznost

Iza očitih razloga za (bolji raspoloženje, zdraviji imunološki sustav, jači mentalni kapacitet), sada znamo da redovite, pozitivne navike spavanja mogu pomoći u borbi protiv razvoja i širenja glavnih bolesti, uključujući rak. Pravilno spavanje može čak poboljšati šanse za remisiju raka, što je veliki blagoslov nakon neželjenih dijagnoza.

Poteškoće s kojima se suočavaju pacijenti su da tretmani i anksioznost koja dolaze s rakom doprinose lošem snu, što se može razviti u probleme spavanja. Zato je neophodno održavati najbolje moguće navike spavanja kada ste bolestan od raka.

Ako imate poteškoća sa spavanjem, isprobajte ove savjete kako biste se lakše odmorili:

  • Razviti redovnu rutinu prije spavanja koja vam pomaže da se smirite
  • Izbjegavajte prekomjerno konzumiranje alkohola ili kofeina
  • Pronađite vremena za svakodnevnu vježbu
  • Isprobajte tehnike opuštanja, poput meditacije ili joge

Ne mogu dovoljno naglasiti važnost dobivanja vašeg potrebnog odmora svake noći, pogotovo jer je sada jasno da uzorci spavanja mogu utjecati na rast i razvoj raka. Zabrinjava znati da problemi spavanja mogu doprinijeti višem riziku od raka. No, također je srdačno znati da oni koji su u opasnosti od raka kod raka mogu pomoći da ga otklone i učinkovito spriječi san. Što bolje spavate, to je jači imunološki sustav i uravnoteženije kemije vašeg tijela. Sa svojim ravnotežama hormona, vaša sposobnost da se bori od razvoja stanica raka raste eksponencijalno, posebno u slučaju raka dojke i prostate.

Opasna veza između (nedostatka) spavanja i raka
Kategorija Medicinskih Problema: Simptomi