Vrijeme ljetnog računanja vremena: Učinci gubitka sata spavanja

Zdravlje I Medicina Video: Savings and Loan Crisis: Explained, Summary, Timeline, Bailout, Finance, Cost, History (Srpanj 2019).

Anonim

Svi se žalimo na gubitak sata sna kada proljeće dođe, iako uživamo dani koji dulje ostaju svjetlosti. Naravno, tko od nas zapravo svake večeri dobiva 8 sati sna, zar ne? Pa što je velika stvar oko ljetnog vremena? Opasnosti mogu biti više nego što ste zamislili - postoji velika razlika između gubitka sata sna i gubitka sata.

Sva bića imaju biološke cikluse uključujući ljude - ti ciklusi se nazivaju. Hipotalamus je dio mozga odgovoran za praćenje ovog ciklusa. Korištenje znakova poput sunca, vaše tijelo oslobađa hormone i druge kemikalije u određenim vremenima tijekom 24 sata, što vam omogućuje spavanje i obavljanje drugih potrebnih zadataka u pravom trenutku.

To čini ljude 40 posto prva stvar ujutro, jer krvni tlak raste, povećava broj otkucaja srca, a krvne žile sve se šire kako bi vam pomoglo probuditi se. To čini trčanje vanjska strana da lopata teška snijega prva stvar u jutro jedan od najopasnijih stvari sredovječne osobe mogu učiniti.

Što ovo ima veze s okretanjem satova naprijed u proljeće? Pa, on baca naš ciradijanski ritam - tijelo jednostavno nije još spremno za buđenje i treba prijeći prije nego što bude spremno. Srčani napadi povećavaju za najmanje 5 posto u danima nakon promjene vremena. Zapravo, istraživači sugeriraju kako počinju nekoliko dana ranije i podešavaju satove za četvrt sata na dan kako bi vaše tijelo imalo priliku prilagoditi se. Također, nemojte obavljati naporne aktivnosti prvih nekoliko jutra nakon što napravite takvu promjenu.

. Postoji nekoliko razloga za to - može biti jednostavno da ljudi žure jer su zaboravili poništiti svoje satove i kasni; druga mogućnost je da se putnici na putu odjednom moraju prilagoditi od vožnje u svjetlu ujutro i mraka u večernjim satima, da voze ili pri izlasku sunca ili zalasku sunca, dva puta dnevno koji najviše utječu na viziju.

Ono što je najvažnije, ponovno se vraća na normalni biološki ciklus - tijelo jednostavno još nije budan i pogođena je osoba, osobito ujutro kada nisu u potpunosti raspoloženi. Može također učiniti da je osoba umorna noću jer se vjerojatno osjećaju kao da su se probudili ranije nego što su zapravo učinili.

Jasno je da efekti dnevnog ušteda vremena iznose više od gubitka sata sna - stoga molimo budite oprezni kada vaš raspored mora napraviti ovakav skok.

Vrijeme ljetnog računanja vremena: Učinci gubitka sata spavanja
Kategorija Medicinskih Problema: Simptomi