Emocionalni učinak naprednog raka dojke

Zdravlje I Medicina Video: The Power of Mindfulness: What You Practice Grows Stronger | Shauna Shapiro | TEDxWashingtonSquare (Srpanj 2019).

Anonim

Normalno je da se osjećate tužno, usamljeno, ljuto i preplavljeno kada se bavite s naprednim karcinomom dojke. Evo kako zadržati ove emocije ne utječu na vaše liječenje.

Ne propustite ovo

Suočavanje s naprednim karcinomom dojke može uzeti veliku emocionalnu cestarinu, kao i fizičku. Zapravo, gotovo polovica žena s osjećala se izolirano i zabrinuto, prema dvjema istraživanjima objavljenima u kolovozu 2016. izdanja časopisa Breast .

To može biti posljedica činjenice da, kada živite s naprednim karcinomom dojke, vjerojatno ćete se suočiti s vrtljem emocija koje mogu postati brze i žestoke i mijenjati se od trenutka do trenutka, kaže Nicole J. Sachs, LCSW, klinički socijalni radnik / terapeut u Lewesu, Delaware, i autor Značenje istine: obuhvatiti svoju istinu. stvoriti svoj život .

Savjetovanje, lijekovi i drugi pristupi mogu pomoći, prema National Cancer Institute (NCI). "Radi se o pronalaženju rješenja koja vam pomaže raditi kroz ono što se događa u vašem tijelu i umu", kaže Sachs.

Rak i emocije

Ako imate napredni karcinom dojke, postoje mnogi načini za rješavanje emocija koje se osjećate, kao što su:

Gubitak kontrole: "Žene s naprednim rakom dojke mogu osjetiti gubitak kontrole i duboku tugu zbog onoga što će nestati", kaže Sachs, koji savjetuje mnoge takve žene.

Što može pomoći? Razgovor s terapeutom, pridruživanjem za ili dnevnikom omogućuje vam da se osjećate više pod kontrolom onoga što dolazi, savjetuje.

Krivnja: "Krivnja i žaljenje putuju zajedno, pa ako dođe do krivnje, može se dogoditi da žena osjeća da nije vodila zdrav stil života i zbog toga je dobila rak dojke", kaže Sachs. Također se možete osjećati krivima zbog upadljivosti svojih, ili se brinite da ste im teret, prema NCI-u. "Važno je osloboditi krivnje", kaže Sachs. "To je jedan korak naprijed, dva koraka unatrag kad se krivite."

Koji je najbolji način rješavanja krivnje? Pusti to. Krivnja može doći na vaš način i utjecati na izbore i odluke o liječenju, kaže Heather McGinty, doktorica, licencirani klinički psiholog na Sveučilišnom sveučilištu Ohio State Comprehensive Cancer Center u Columbusu. "Rak vam nije kriva, čak i ljudi koji vode zdrav život dobivaju rak." Podijeliti svoje osjećaje s savjetnikom ili grupom za podršku također može pomoći, prema NCI-u.

Odbijanje: "Moguće je mnogo poricanja tek nakon učenja imati napredni karcinom dojke", kaže Sachs. "To je obrambeni mehanizam." Odbijanje može biti pozitivno ako vam dopušta da ostanete optimistični i nade, ali ne kada ste dobili način na koji ćete raditi ono što trebate učiniti kako biste spasili život, poput traženja liječenja i donošenja zdravog izbora, dodaje.

Što može pomoći? Dati vremena. Prema NCI-u, ljudi obično rade kroz osjećaje poricanja sami, s vremenom. "Odbijanje se često zamjenjuje prihvaćanjem", kaže Sachs.

Samoća: "Ovo je čest kod svih koji pate", kaže Sachs. Istraživači koji su analizirali istraživanja objavljena u grudima otkrili su da je 41 posto ispitanika smatrao da je podrška obitelji i prijatelja tijekom vremena smanjena. Također, više od polovice žena s naprednim karcinomom dojke osjećale su kao teret njihovoj obitelji. "To može izolirati", kaže Sachs. "Strah je da se morate nositi sve sami."

Što može pomoći? Grupna terapija može biti spas, kaže Sachs. "To može pružiti predah za jedan sat gdje možete razgovarati s ljudima koji su upravo tamo gdje se nalazite, a zatim se vratiti u svoj život obnovljenom energijom", dodaje ona.

Samozadovoljstvo: "siromašni, ja sam ja, zašto sam? Časovi samopožrtva poput ove su normalni kada se bave naprednim rakom dojke", kaže Sachs.

Što može pomoći? Dajte sebi odmor. U redu je da se osjećate loše ili ispričavate sebi samo ako se ne uspostaviš ono što trebaš učiniti, kaže ona. "Nije uvijek autentično ostati pozitivno", dodaje dr. McGinty.

Anksioznost: "Kada smo u opasnosti, tjeskoba nam pomaže da se otjeramo otpuštanjem hormona za letenje ili borbu", kaže Sachs. Ovo je sjajno, ali ne toliko kad se bavi dugoročnom situacijom kao što je napredni karcinom dojke.

Što može pomoći? Konačno, prihvaćanje će pomoći oslobađanju anksioznosti, kaže Sachs. "Ne možete se brinuti o ishodu, ali ono što možete učiniti je uzeti sljedeće pravo smatra akciju", objašnjava ona. To može biti početak liječenja ili zakazivanje praćenja. Časopis može biti vrlo koristan ovdje. "Slobodno je, svatko to može, a možete ga baciti kad završite", bilježi. "Ne radi se o tome da zauvijek ostaneš, samo vam treba ventil za otpuštanje."

Katkad lijekovi također mogu pomoći, dodaje David Straker, DO, pomoćni profesor psihijatrije na Columbia University Medical Center u New Yorku. "Ako liječite anksioznost, to može poboljšati vašu kvalitetu života", kaže on. "Emocionalno može pomoći liječniku."

Šok: Ovo je normalna reakcija na sluh da imate napredni karcinom dojke ili da se ranije rak dojke vratio. "Teško je biti teško obraditi osjećaje i informacije i stvarno probaviti ono što se događa", kaže McGinty.

Što može pomoći? Potražite ravnopravnog mentora, predlaže. "Imate jedinstveni kontakt s kime možete kontaktirati, tko je ili je bio u sličnoj situaciji, može biti od pomoći", primjećuje ona.

Depresija: "Depresija je više od tužnog raspoloženja", kaže McGinty. Drugi simptomi uključuju nesposobnost da pronađete užitak u stvarima koje inače uživate, umora, bespomoćnosti i beznadnosti.

Što može pomoći? Ako sumnjate na depresiju, potražite stručnjaka za mentalno zdravlje kako biste pomogli da se razdvojite tjelesne i mentalne uzroke, kaže ona. Talk terapija, lijekovi i mogu vam pomoći.

Ljutnja: Ljutnja je dio suočavanja s rakom, kaže dr. Straker. "Možete se osjećati frustriranim i ne znate tko kriviti", dodaje on. "Gnjev može biti usmjeren prema Bogu, liječnicima, sebi ili voljenima i može ometati liječenje".

Što može pomoći? Duhovnost može pomoći razbiti bijes za neke ljude, kaže on. "Pokretanje bijesa u nešto produktivnije, poput borbe protiv raka i stvaranja zdravih izbora kao što je i vježbanje, također može pomoći", sugerira.

Donja linija

Uobičajeno je doživjeti mnoge različite emocije kada se suočavaju s naprednim karcinomom dojke, kaže Straker, dodajući: "Ključ je dopustiti sebi da rade kroz njih i potraže van pomoć kad postaje neodoljiv tako da emocije ne dolaze u način na koji rade ono što morate učiniti. "

Emocionalni učinak naprednog raka dojke
Kategorija Medicinskih Problema: Bolesti