Spakirajte Twinkies s ovim Diet-Prijateljski Tretira

Zdravlje I Medicina Video: Spakirajte za brezskrben oddih. (Srpanj 2019).

Anonim

Hostesa, ikonastog proizvođača ljubljenih poslastica kao što su Twinkies, možda je zatvorena, ali to ne znači da ne možete imati sjajne poslastice. Ponovno napunite slatki zubac Hostess s tim zdravim alternativama koje preporučuju prehrambene stručnjake.

PETAK, 16. studeni 2012. - Hostess Brands - proizvođač Twinkies, Sno Balls, Ding Dongs i još mnogo toga - izlazi iz posla nakon štrajka Bakers sindikata. I dok vam omiljene poslastice još uvijek mogu biti dostupne u ovom trenutku, vaša ponuda Twinkie mogla bi biti prekinuta. Zaljubljenici u hostesa navodno su zalihe na Twinkiesu dok su još u trgovinama.

Dok hostese kolači nisu baš dobri za vaš struk, stručnjaci kažu da je u redu otići na povremene dijete razbiti i pojesti neke slatkiše. "Kada tražite zamjenu Twinkie, pokušajte odabrati zalogaj koji je pojedinačno omotan kako bi pomogao kontrolirati dijelove", kaže Bonnie Taub-Dix, RD, stručnjak za prehranu i autor Read It Before You eat . "Kupnja kolača koji su pravi posao (bez masnoće ili bez šećera) vjerojatno će biti ukusniji i ugodniji, čineći ga 'nekad hranom umjesto svakodnevnog snacka i uživajte u svakom zalogaju. jesti, možete uživati ​​u boljoj kvaliteti, a ne količini. "

Ali ako želite isprobati još zdraviju poslasticu, najbolje je da to učinite sami. Na taj način možete kontrolirati sastojke, prema Rachel Begun, MS, RD, registrirani dijetetičar i glasnogovornik Akademije prehrane i dijetetike. "Iako ne smiju biti niži u masti i kalorije, u kategoriji deserta postoje opcije bolje za vas. Neki pakirani kolačići i mješavine za pečenje se proizvode s cjelovitim zrnima kao što su smeđa riža i quinoa. sada su dostupni, a tu su i zamrznute robne marke deserta koja proizvode pite, kolače i kolače sa svim prirodnim ili umjetnim sastojcima ", kaže ona.

Isprobajte ove zdrave pečene robe da biste upravljali vašim uklanjanjem Twinkiea.

Bonnie's Banana-bademe Kruh / Muffini

  • 1 šalica cjelovitog tijesta pšeničnog tijesta
  • 2 1/3 šalice višenamjenskog brašna
  • 1 žličica praška za pecivo
  • 2 žličice sode za pečenje
  • 1 žličica soli
  • 1 čajnu žličicu masnoća cimeta
  • 1 1/2 šalice granuliranog šećera
  • 4 bjelanjka
  • 1/2 šalice canola ulja
  • 1/2 šalice obrano mlijeko
  • 1/2 čajna žličica sok od limuna
  • 1 čajna žličica čistog ekstrakta vanilije
  • 2 velika jaja
  • 2/3 šalice vode
  • 4 zrelih banana, pire dobro
  • 1/3 šalice sjeckani bademi
  • Sprej za kuhanje

1. Zagrijte pećnicu na 350 ° F

2. Žlice brašna u suhu mjernu posudu i nivo s nožem. Potapajte zajedno sa sljedećim 4 sastojke (kroz cimet) u velikom zdjelu.

3. Kombinirajte mlijeko i sok od limuna i pustite stajati.

4. Kombinirajte šećer, bjelanjak, ulje, ekstrakt vanilije i jaja u velikom zdjelu i tuku se pomoću mješalice za ruku pri velikoj brzini dok se ne miješa.

5. Dodajte mlijeko / sok od limuna smjesu šećera.

6. Dodati vodu i pire banane, udarajući pri maloj brzini sve dok se ne pomiješaju.

7. Dodajte cvjetnu smjesu iznad mješavine i udarite pri maloj brzini sve dok ne sjedinete (nemojte previše miješati).

8. Pokupite 2 tanjurića (9 x 5 inča svaki) ili posude za kolače (24 muffine) sa sprejem za kuhanje.

9. Spucite tijesto u posude i popunite pola puta. Uništite bademe ravnomjerno preko tijesto.

10. Pecite kruh (u kolačima) 1 sat ili dok se drveni poklopac umetne u sredinu izlazi čistim ili pečini muffine (u kolačima) 30 minuta i provjerite kako je gore navedeno.

11. Hladite u posudama 10 minuta, a zatim izvadite iz posude i ohladite na žičani stalak.

12. Prinos je 2 kruh ili 24 muffin.

Ljubaznošću Bonnie Taub-Dixa

Sneaky Chef Brainy Brownies

  • 6 žlica neslanog maslaca
  • 3/4 šalice semisweet čokoladni čips
  • 2 velika jaja
  • 2 čajne žličice čistog ekstrakta vanilije
  • Šalicu šalice
  • 1/2 šalice Purple Puree (vidi Recept # 1)
  • 1/4 šalice plus 2 žlice Bliske mješavine (vidi Recept # 13)
  • 1/4 šalice valjane zob, tlo u procesoru za hranu
  • 1 žlica unsweetened kakao praha
  • 1/4 čajne žličice soli
  • Maslac ili neprskalica za kuhanje
  • Izborni dodatni poticaj: 1 šalica sjeckani orasi

1. Zagrijte pećnicu na 350 stupnjeva.

2. Maslac ili prskajte samo dno, a ne stranice, od 13 do 9 inča ili 9 inča kvadratne posude za pečenje.

3. Skuhajte maslac i čokoladu zajedno u dvostrukom kotlu ili metalnoj zdjeli preko vode za piće (ili u mikrovalnoj pećnici, provjeravajte svakih 15 sekundi). Izvadite iz vrućine i ostavite da smjesa malo ohladi. U međuvremenu, u drugoj zdjeli, zajedno promiješajte jaja, vaniliju, šećer i Purple Puree. Kombinirajte ovu ljubičastu smjesu jaja s ohlađenom čokoladnom smjesom.

4. U zdjelu za miješanje pomiješajte smjesu brašna, prah kakao, zob i sol. Dodajte ovu smjesu čokolade i pomiješajte temeljito. Pomiješajte u sjeckanim orasima, ako ih koristite, zatim ulijte cijelu smjesu u posudu za pečenje.

5. Pecite 30 do 35 minuta, sve dok zubobolja ne izađe čistom. Dopustite da se potpuno ohladi u posudu prije rezanja brownies i koristiti plastični ili maslački nož. Prašina s šećerom u prahu, po želji.

6. Čuva tjedan dana u hladnjaku, čvrsto pokrivena.

Ljubaznošću gospođice Chase Lapine, autorom Sneaky Chefa

Choc-ful Cupcakes

  • 4 žlice neslanog maslaca
  • 1/3 šalice čađe od polusvijeta
  • 1 veliki jaje
  • 2 čajne žličice čistog ekstrakta vanilije
  • 3/4 šalice Purple Puree (Saznajte kako to učiniti ovdje.)
  • Šalicu šalice
  • 1/2 šalice cjelovitog brašna
  • 1/2 šalice redovne bijele brašno
  • 2 žlice neprehrambenog kakaovog praha
  • 2 žličice praha za pecivo
  • 1/2 čajna žličica šećera u prahu za prašinu

(Čini 8 cupcakes)

1. Zagrijte pećnicu na 350 stupnjeva i stavite kolač sa kosom u papir.

2. Skuhajte čašu maslaca i čokolade zajedno u dvostrukom kotlu ili metalnoj posudi preko vode za piće (ili u mikrovalnoj pećnici, provjeravajte svakih 15 sekundi). Izvadite iz vrućine i ostavite da smjesa malo ohladi. U međuvremenu, u drugoj zdjeli, promiješajte jaje, vaniliju, Purple Puree i šećer. Kombinirajte ovu ljubičastu smjesu jaja s ohlađenom čokoladnom smjesom.

3. U zdjelu za miješanje, pomiješajte brašno, prah kakao, prašak za pecivo i sol. Dodajte ovu smjesu čokolade i pomiješajte temeljito. Napunite čaše od pršuta gotovo na vrh.

4. Pecite 23 do 25 minuta dok se čačkalica umetnuta u sredinu ne isušuje. Skrenite kolače iz posude da se ohlade. Prašine s prahom šećera ili mraza s glazurama.

Ljubaznošću gospođice Chase Lapine, autorom Sneaky Chefa

TELL US: Koje su neke vaše omiljene poslastice? Kakav će vam zdravi recept pokušati? Recite nam ispod u komentarima! (Napomena: mobilni korisnici neće moći komentirati.)

Spakirajte Twinkies s ovim Diet-Prijateljski Tretira
Kategorija Medicinskih Problema: Ishrana