Kako popraviti oštećeni metabolizam

Zdravlje I Medicina Video: Rešite se ispucalih vrhova! (Srpanj 2019).

Anonim

Je li vaše dijete prekinulo metabolizam? Jillian Michaels objašnjava kako možete preokrenuti ciklus.

kaže da možete ubrzati metabolizam s vremenom, dosljednošću i strpljivošću. Nakon što doživite različite dijete, morate dopustiti da se vaše tijelo postupno prilagođava novoj metaboličkoj setnoj točki.

Ako pokušavate, postavite kalorijski doplatak i nemojte ga razlikovati. Jillian preporučuje 1200 do 1400 kalorija dnevno za žene i 1600 za muškarce.

A najbolji način da pumpate svoj metabolizam je. Smanjit ćete kalorije tijekom i nakon vježbanja, dok gradite mišićno tkivo koje tijekom vremena. Cilj za sat vježbanja pet dana u tjednu.

Oprosti jednom i za sve!

Kako popraviti oštećeni metabolizam
Kategorija Medicinskih Problema: Ishrana