Doručak Quinoa

Zdravlje I Medicina Video: ZDRAV I BRZ DORUČAK-KASA OD KINOE (Srpanj 2019).

Anonim

Iz Suzanne Somer je Sexy Forever

ugljikohidrati

Detox, razina 1, razina 2

Poslužuje 2

Quinoa (izgovara "ljutiti-wha") je vrlo svestran zrno. To je povezano s lisnatom zelenom obitelji, s niskim glikemijskim indeksom (otprilike jednako divljoj riži), tako da vam daje zadovoljstvo ugljikohidrata bez iste posljedice. I ima hranjive tvari cjelovitog proteina! Koristim ga kao prilog za večerom ili kao glavno jelo kao pilaf, ali ovdje je doista romanska ideja - doručak! Umjesto zobenog brašna imam quinoa s kozjim mlijekom i malo agave za slatkoću. Bez glutena, bez mliječnih proizvoda, bez šećera i ukusna.

  • 1 šalica quinoa
  • 2 šalice vode
  • ¼ žličice morske soli
  • Koza mlijeka (ili mlijeko koje nije napunjeno)
  • Agave nektar

U malom tavanu, kombinirajte quinoa, vodu i sol. Donijeti kuhati, a zatim pokriti i smanjiti topline na niske i kuhati za 15 minuta. Voda se mora potpuno ispariti. Peći s vilicom i stavite u posude za posluživanje. Dodajte kapljice kozjeg mlijeka i stisnite agave.

Doručak Quinoa
Kategorija Medicinskih Problema: Ishrana