7 Must-Dos spasiti vašu ljetnu kožu

Zdravlje I Medicina Video: Morning Routine Life Hacks - 35 Life Hacks and DIY Projects You Need to Try! (Srpanj 2019).

Anonim
  • Izgledajte dobro za sve sezone

    Nemojte dopustiti da se, znoji, ili prištić prođe između vas i prekrasno ljetno vrijeme. Top dermatolog Heidi Waldorf iz New Yorka podijelio je sedam stvari koje biste trebali odmah početi raditi kako bi zaštitili vašu kožu - i vaše zdravlje - ove sezone.

  • Znati svoje brojeve

    Očito je da će pametna ljetna njega kože početi i završiti. "SPF veći od 30 štiti od UVB zraka ili kratkih zračnih zraka", kaže Waldorf. Ali budite sigurni da okrećete preko i provjerite sastojke panel, kao dobro. "Potražite jednu ili više od sljedećeg: mexoryl, avobenzone, titan dioksid, cink oksid ili tinosorb", kako bi se zaštitili od UVA, ili više vala starenja zraka, dodaje.

  • Isključite zimske proizvode

    Vaš ormar nije jedina stvar koja treba biti ažurirana sezonski. "Većina ljudi može se prebaciti s teškog noćnog krema na lakši losion", kaže Waldorf, koji dodaje da oni koji imaju osjetljivu kožu koja ne može tolerirati retinoide ili AHA u suhim, hladnim zimskim mjesecima često ih mogu koristiti bez iritacije u proljeće i ljeto. "Samo dodajte zaštitu od sunca na bilo koju kožu koja nije pokrivena - poput - dnevno." Ako imate tendenciju da dobijete akne koje bljeskaju kada se lice znojenje, pokušajte se prebaciti na upaljač šminke rutinu, poput jedne od linija mineralne prašine.

  • Znoji pametno

    U toplim ljetnim mjesecima je čak i težak pothvat nego obično. Pripremite se (prije, za vrijeme i nakon vježbanja), donoseći ručnik za znoj i dajući koži dodatnu TLC. "Pokušajte se ne vježbati šminkom", kaže Waldorf. "Nosite ručnike s prethodno navlaženim sredstvima za uklanjanje šminke, poput onih iz jednostavnog, Garnier ili Neutrogena, u vrećicu Ziploc kako biste mogli i prije i poslije očistiti lice i vrat". Ona dodaje da će pomoću Clarisonic četkice ili nježnog hidroksidnog sredstva za brijanje (kao što je Neostrata pjenjenje glikolna oprati) također će pomoći u održavanju čiste i bezbojne kože.

  • Nemojte preskočiti usne

    Zaštita od sunca na usnama važna je tijekom cijele godine, ali ljeti je apsolutno presudno. Nakon što postane suha, upaljeno i ispucano, usne mogu patiti od oštećenja kolagena ako se ostave nezaštićeno, uzrokujući stvaranje bora i fine linije oko usta - a usne su također. Waldorf voli Elta MD UV balzam za usne, koji smiruje suhe usne i bori se protiv štetnih utjecaja štetnih UVA i UVB zraka. "Za biciklizam, planinarenje i kupanje volim Headhunterov štap", cjelodnevna formula za zaštitu usana, dodaje.

  • Napravite neku predprofesionalnu pripremu

    "Prije no što se obučete i napustite kuću ili hotel, nanesite zaštitu od sunca na svaki dio koji bi mogao biti izložen jednom na plaži", kaže Waldorf, tako da ste. Spakirajte široki šešir ili visić (ne kapu za bejzbolsku kapu, koja je namijenjena samo da zadrži sunce iz vaših očiju i neće zaštititi vašu kožu), kao i laganu, prozračenu, zaštitnu odjeću za sunčanje i izlazak iz vode, "Bit ćete manje vruće s ultraljubičastim zrakama koje odbijaju tkaninu", kaže ona. Nosite neki Advil ili aspirin i hidrokortizonnu kremu kako biste smanjili upalu ako ste dobili previše sunca i budite sigurni da pakete sunčane naočale, ali imajte na umu da svjetlost refleksije s naočalama može pridonijeti oštećenju sunca u okolnoj koži. "Budite sigurni da ih redovito uklanjate i ponovno nanesite zaštitu od sunca na mjestu gdje se otopila", upozorava Waldorf.

  • Ostanite hladni dok putujete

    Doći na posao - bilo vlakom, autobusom, pješice ili sjedenje u prometu - glavni je ljetni bummer. Kako bi se zadržao svjež, a kožu izgleda svježe, tijekom vašeg Waldorf savjetuje primjenu krema za sunčanje kod kuće prije nego što odete, ali ne i šminku. "Nosite prevučene ručnike za uklanjanje šminke u vrećici Ziploc kako biste se osvježili u uredu, a zatim ponovo nanesite zaštitu od sunca, hidratantnu kremu i šminku", preporučuje. Još jedan savjet je da nosiš zamrznutu bocu vode na putu na posao; Koristite ga za prekid ispiranja i znojenja držeći ga na vratu svojim impulsnim točkama. "Onda imate hidrataciju tijekom dana dok se topi", dodaje ona. Za podzemnu željeznicu, stari obrtni ventilator uvijek je praktičan.

  • Osvjetljenje iz unutrašnjosti

    Iako upozorava da nitko od hrane nije ključ za svjetliju kožu, zdrava, zasigurno će pomoći. "Preporučujem da jedete raznovrsnu prehranu s puno veggies i voća, uz svoje i ugljikohidrate", kaže Waldorf. "A važnije od onoga što jedete je da ga jedete u hladu dok nose krema za sunčanje i zaštitnu odjeću!"

7 Must-Dos spasiti vašu ljetnu kožu
Kategorija Medicinskih Problema: Dijagnostika