7 Must-Dos spasiti vašu ljetnu kožu


Zdravlje I Medicina Video: Morning Routine Life Hacks - 35 Life Hacks and DIY Projects You Need to Try! (Kolovoz 2018).



  • Izgledajte dobro za sve sezone

    Nemojte dopustiti da se, znoji, ili prištić prođe između vas i prekrasno ljetno vrijeme. Top dermatolog Heidi Waldorf iz New Yorka podijelio je sedam stvari koje biste trebali odmah početi raditi kako bi zaštitili vašu kožu - i vaše zdravlje - ove sezone.

  • Znati svoje brojeve

    Očito je da će pametna ljetna njega kože početi i završiti . "SPF veći od 30 štiti od UVB zraka ili kratkih zračnih zraka", kaže Waldorf. Ali budite sigurni da okrećete preko i provjerite sastojke panel, kao dobro. "Potražite jednu ili više od sljedećeg: mexoryl, avobenzone, titan dioksid, cink oksid ili tinosorb", kako bi se zaštitili od UVA, ili više vala starenja zraka, dodaje.

  • Isključite zimske proizvode

    Vaš ormar nije jedina stvar koja treba biti ažurirana sezonski. "Većina ljudi može se prebaciti s teškog noćnog krema na lakši losion", kaže Waldorf, koji dodaje da oni koji imaju osjetljivu kožu koja ne može tolerirati retinoide ili AHA u suhim, hladnim zimskim mjesecima često ih mogu koristiti bez iritacije u proljeće i ljeto. "Samo dodajte zaštitu od sunca na bilo koju kožu koja nije pokrivena - poput - dnevno." Ako imate tendenciju da dobijete akne koje bljeskaju kada se lice znojenje, pokušajte se prebaciti na upaljač šminke rutinu, poput jedne od linija mineralne prašine.

  • Znoji pametno

    U toplim ljetnim mjesecima je čak i težak pothvat nego obično. Pripremite se (prije, za vrijeme i nakon vježbanja), donoseći ručnik za znoj i dajući koži dodatnu TLC. "Pokušajte se ne vježbati šminkom", kaže Waldorf. "Nosite ručnike s prethodno navlaženim sredstvima za uklanjanje šminke, poput onih iz jednostavnog, Garnier ili Neutrogena, u vrećicu Ziploc kako biste mogli i prije i poslije očistiti lice i vrat". Ona dodaje da će pomoću Clarisonic četkice ili nježnog hidroksidnog sredstva za brijanje (kao što je Neostrata pjenjenje glikolna oprati) također će pomoći u održavanju čiste i bezbojne kože.

  • Nemojte preskočiti usne

    Zaštita od sunca na usnama važna je tijekom cijele godine, ali ljeti je apsolutno presudno. Nakon što postane suha, upaljeno i ispucano, usne mogu patiti od oštećenja kolagena ako se ostave nezaštićeno, uzrokujući stvaranje bora i fine linije oko usta - a usne su također . Waldorf voli Elta MD UV balzam za usne, koji smiruje suhe usne i bori se protiv štetnih utjecaja štetnih UVA i UVB zraka. "Za biciklizam, planinarenje i kupanje volim Headhunterov štap", cjelodnevna formula za zaštitu usana, dodaje.

  • Napravite neku predprofesionalnu pripremu

    "Prije no što se obučete i napustite kuću ili hotel, nanesite zaštitu od sunca na svaki dio koji bi mogao biti izložen jednom na plaži", kaže Waldorf, tako da ste . Spakirajte široki šešir ili visić (ne kapu za bejzbolsku kapu, koja je namijenjena samo da zadrži sunce iz vaših očiju i neće zaštititi vašu kožu), kao i laganu, prozračenu, zaštitnu odjeću za sunčanje i izlazak iz vode, "Bit ćete manje vruće s ultraljubičastim zrakama koje odbijaju tkaninu", kaže ona. Nosite neki Advil ili aspirin i hidrokortizonnu kremu kako biste smanjili upalu ako ste dobili previše sunca i budite sigurni da pakete sunčane naočale, ali imajte na umu da svjetlost refleksije s naočalama može pridonijeti oštećenju sunca u okolnoj koži. "Budite sigurni da ih redovito uklanjate i ponovno nanesite zaštitu od sunca na mjestu gdje se otopila", upozorava Waldorf.

  • Ostanite hladni dok putujete

    Doći na posao - bilo vlakom, autobusom, pješice ili sjedenje u prometu - glavni je ljetni bummer. Kako bi se zadržao svjež, a kožu izgleda svježe, tijekom vašeg Waldorf savjetuje primjenu krema za sunčanje kod kuće prije nego što odete, ali ne i šminku. "Nosite prevučene ručnike za uklanjanje šminke u vrećici Ziploc kako biste se osvježili u uredu, a zatim ponovo nanesite zaštitu od sunca, hidratantnu kremu i šminku", preporučuje. Još jedan savjet je da nosiš zamrznutu bocu vode na putu na posao; Koristite ga za prekid ispiranja i znojenja držeći ga na vratu svojim impulsnim točkama. "Onda imate hidrataciju tijekom dana dok se topi", dodaje ona. Za podzemnu željeznicu, stari obrtni ventilator uvijek je praktičan.

  • Osvjetljenje iz unutrašnjosti

    Iako upozorava da nitko od hrane nije ključ za svjetliju kožu, zdrava, zasigurno će pomoći. "Preporučujem da jedete raznovrsnu prehranu s puno veggies i voća, uz svoje i ugljikohidrate", kaže Waldorf. "A važnije od onoga što jedete je da ga jedete u hladu dok nose krema za sunčanje i zaštitnu odjeću!"

7 Must-Dos spasiti vašu ljetnu kožu

Kategorija Medicinskih Problema: Dijagnostika