5 Niska šećer načina da Jazz Up Your Kava

Zdravlje I Medicina Video: You Bet Your Life: Secret Word - Tree / Milk / Spoon / Sky (Studeni 2018).

Anonim
  • Pada Sips za vaš slatki zub

    Ništa krikova ne pada poput iz omiljene kavane. Bez obzira je li bundeva, cimet ili medenjak vaš okus izbora, postoji samo nešto toliko utješno da se curling s toplim, slatkim gutljaj kao temperatura počinje padati. Nažalost, mnogi od popularnih sezonskih pića imaju visoku kaloriju i sadrže što više (ako ne i više) šećera kao što bi trebali konzumirati tijekom cijelog dana. Srećom, možete dodati dozu uzbuđenja i okusa na svoju kavu, a da ne idete preko kalorija ili šećera. Ovi jednostavni trikovi pumpa okus vaše šalice jave za minimalne kalorije.

  • vanilija

    Za okus (i miris!) Koji podsjeća na omiljenu pečenu robu, dodajte nekoliko kapi čistog ekstrakta vanilije u čašu joe. Malo je daleko: samo jedna čajna žličica dodati suptilnu slatkoću za samo pola gram (g) šećera i 12 kalorija. Dajte ekstraktu badema probati za krivudav twist.

  • Cimet

    Još jedan trik za rezanje na šećer, prašina od je niskokalorični način dodavanja prirodne slatkoće u svoju šalicu. Čajna žličica dodaje samo 6 kalorija i miniscule količinu šećera na piće, a također dodaje topao, malo slatko okus. Začin je također, jer istraživanje pokazuje da može pomoći u smanjenju nivoa glukoze u postu. Većina kavana ima cimet, stoga, napravite svoj dodatni pribor prilikom skladištenja kave.

  • Muškatni oraščić

    Dok ste u spremištu za začine, uhvatite i muškatni oraščić. Začin je sjajan način da dodate okus medenjaka na svoju kavu. Sa samo 6 kalorija i zanemarivom količinom šećera po 1/2 čajnu žličicu, to je mnogo zdravija alternativa zgrabiti latte od medenjaka iz, koji sadrži 250 kalorija i nevjerojatnih 35 g šećera u velikoj (a to je s 2 posto mlijeka i bez šlagom!).

  • Kavice za kavu

    Ako niste sasvim spremni odreći svoju ledenu kavu, isprobajte ovaj super jednostavan pokušaj: Uživanje u kavi iznad kave će zadržati gutljaj da postaje razrijeđen dok se led otapa. Možete čak i korak dalje kovitlati u ekstraktu vanilije, cimetu ili muškatu prije zamrzavanja - kad se kocke rastopi, oni će uliti još više okusa u vašu kavu! Imajući zamrznute kocke na ruci je besplatan način da se napitak osjeća posebno kada služi za goste, i to je sjajan način da iskoriste ostatak kave iz lonca.

  • Pumpkin Puree

    Još uvijek možete skočiti na bez visokog šećera (i kasnijeg sudara). Vrlo je jednostavno staviti u kućicu mlijeko za mješavinu biskvite mješavine bijelog mlijeka koja je mnogo niža u kalorijama i šećeru od Starbucksa. Jednostavno kombinirati kavu sa svojim mlijekom s niskim udjelom masti ili bez masnoća, s bundevom kavom i začinom od bundeve. Ako trebate malo dodatne slatkoće, dodajte dodir javorovog sirupa.

5 Niska šećer načina da Jazz Up Your Kava
Kategorija Medicinskih Problema: Ishrana