8 Quick Beauty poboljšava suhu kožu i kosu

Zdravlje I Medicina Video: TV Venus Freeze on Today Tonight (Prosinac 2018).

Anonim

Klimakterij može zagušiti vlagu iz normalno zdrave brave i dobro hidrirani ten. Evo kako ga vratiti.

Možda ćete znati da ste spremni za vruće bljeskove i noćne znojenje kad su pogodili, ali možda ne znate da pada razine estrogena također mogu utjecati na zdravlje vaše kože i kose. Prema Sjevernoameričkom društvu menopauze, gubitak kolagena počinje rano, ali je najbrži u prvim godinama menopauze, što dovodi do suhe, prljave kože i bezbrižnih bravica.

"Estrogen pomaže u održavanju hidrata i zasićenosti i mladosti", kaže Alicia Stanton, liječnik-ginekolog u Hartfordu, Conn., I autor Hormone Harmony . "Kada padne razine estrogena tijekom klimakterijumom, koža postaje sve naborana i suha, au nekim ženama može čak i svrbež." To je zbog toga što se uljne žlijezde kože smanjuju nakon menopauze, a manje se izlučuje.

911 za suhu kožu i kosu

Hranjivši vašu kožu i kosu iznutra i štiteći ih izvana, dug put bi olakšali simptome menopauze.

Pokušajte provjeriti štitnjaču. Razine hormona štitnjače mogu se smanjiti u žena u menopauzi, što također može pridonijeti suhu kožu i kosu. Zapravo, kaže dr. Stanton, žene koje počnu razvijati suhoću trebaju se posavjetovati sa svojim liječnikom o testiranju . Suha koža je simptom, potencijalno opasnog stanja uzrokovanog niskim razinama hormona štitnjače u tijelu.

Povećajte unos vitamina i minerala. Nakon što su isključeni medicinski uzroci suhe kose i kože, nekoliko jednostavnih promjena često može olakšati suhoću. Dobivanje adekvatnih razina hranjivih tvari kroz uravnoteženu prehranu i multivitaminu (ili dodatke koje vam odobri vaš liječnik) može samo dati vašem tijelu poticaj koji treba da biste dobili kosu i kožu natrag na stazu.

Zabrani duhan. Uporaba duhana također smanjuje razinu estrogena u ženskom tijelu, tako da prestanak pušenja može imati pozitivan učinak. "Ako vam je potreban drugi razlog za prestanak pušenja, to bi moglo biti dobro", kaže Stanton.

Dijete je vaš ten. Temeljni tretmani za suhu kožu i kosu obiluju, ali ne morate se prepustiti skupim brandovima. Ključ je tražiti određene sastojke na etiketi. Proizvodi s kožom koji sadrže vitamine A i C, na primjer, mogu poboljšati kožu zbog svojih antioksidativnih učinaka, a kreme s kolagenom (prirodna tvar koja čuva čvrstoću kože) može pomoći zadržati kožu mladenački izgledom. Za izrazito suhu kožu potražite hidratantne mliječne kiseline ili ureu. "Ne morate potrošiti tona novca", kaže Stanton. "Mnogi od mojih pacijenata dobro se bave prekomjernim tretmanima."

Ublažite vlasište. Ako je suhi vlasište problem, razmislite o korištenju šampona koji sadrži cink ili selen, sastojke koji smanjuju za neke ljude. Suha kosa također može dobiti poticaj od dubokog uređaja. Obavezno ograničite koliko često šamponirajte i koristite sušilo za kosu i druge štetne aparate za toplinu. Kad god provodite dosta vremena na otvorenom, tretirati svoju kosu na zaštitni dopust u klima-uređaj s cinkovim oksidom i nositi šešir; oboje će vam pomoći zadržati vlagu vlagu.

Štitite ruke. Ako planirate biti vani na hladnom vremenu, pazite da nosite rukavice - suhi zimski zrak može oduzeti ruke još više vlažnosti. U ljeto nosite zaštitu od sunca s faktorom zaštite od sunca (SPF) od 30 ili više - prekomjerno izlaganje suncu može vam učiniti skloniju suhu kožu, a ne spomenuti bore i dobne mrlje.

Opustiti. Ako stvarno želite ići na dodatnu milju za borbu protiv suhe kože i kose, pokušajte opuštati. može smanjiti razinu estrogena i hormona štitnjače vašeg tijela, kaže Stanton. Odvojite vrijeme od svakodnevnog odmora, a možda ćete biti nagrađeni boljom tjelesnom i zdravijom kosom. "Yoga i tai chi mogu ublažiti stres, a to može pomoći vašim razinama estrogena i štitnjače", kaže Stanton. "Stvari koje vam omogućuju da malo izbacite mogu pružiti određenu korist".

Hidrat iznutra. Konačno, pijte više vode. Vaša koža ne može dobiti hidrata ako ostatak vas nije. To je dovoljno jednostavno za napraviti, ali nešto što mnoge žene zanemaruju tijekom njihovog napornog dana.

8 Quick Beauty poboljšava suhu kožu i kosu
Kategorija Medicinskih Problema: Savjet