Pijenje i zdravlje srca

Zdravlje I Medicina Video: DA LI JE OPASNO PITI PREVIŠE VODE! (Srpanj 2019).

Anonim

Čuo sam da je piti crno vino dobro za srce. Ne pijem, ali trebam li početi piti za dobrobit srca?

Dok su nedavne studije pokazale da antioksidativni spoj u crvenom vinu pod nazivom resveratrol može imati blagotvoran učinak na srčane stanice, štiteći korijen krvnih žila i eventualno podižući dobar HDL, ne preporučujem da se popijete samo da biste dobili ove prednosti. Mnogo je istraživanja trebalo biti učinjeno na ovom području, a postoje i bolji načini za postizanje, uključujući održavanje zdravog i tjelesne težine, jedući dijetu punu voća bogatih fitonutrijentima, vlaknastim vlaknima, povrćem i cijelim tijelom žitarice, redovito vježbanje i, naravno, ne pušenje.

Za one koji već piju, jedan ili dva čaša crnog vina dnevno ili nakon obroka je u redu. Ali zaustavite se na dvije čaše. Više od dva dnevna pića može povećati rizik od bolesti srca, kao i rizik od nekoliko vrsta raka (posebno raka dojke kod žena). Nadalje, alkohol je visok u kalorijama, pa ako trebate, piti ga samo povremeno.

Pijenje i zdravlje srca
Kategorija Medicinskih Problema: Savjet