Briga za skrbnika

Zdravlje I Medicina Video: Noy Thrupkaew: Human trafficking is all around you. This is how it works (Studeni 2018).

Anonim

Kada ste skrbnik voljene osobe s kroničnim stanjem, stavljate svoje zdravlje u opasnost ako zanemarite svoje potrebe. Saznajte kako to učiniti prioritetom za brigu o sebi.

Kao skrbnik za voljenu osobu koja živi s kroničnim stanjem, preuzela ste veliku predanost. Osim rukovanja vlastitim svakodnevnim i odgovornostima, sada preuzimate fizičke odgovornosti osobe koja je bolesna. Također, trebate uzeti emocionalne posljedice promatranja nekoga koga voliš upravljati nekom bolesti. Vaše razine stresa mogu biti daleko veće od onoga što većina ljudi obrađuje ili čak može zamisliti.

Vrijeme je da vaš stres pod kontrolom.

Stres i njegovatelj: održavanje zdravog tijela

Važno je zadržati se kao fizički zdravi koliko možete, kada ste skrbnik. To znači postići potreban, jesti i redovito vježbati. Okretanje alkoholu ili lijekovima za ublažavanje stresa nije dobar način liječenja stresnog stresa, kaže Sally R. Connolly, socijalni radnik i terapeut sa Parničnom klinikom Louisville u Louisvilleu Kyu.

Ako zanemarite svoje tjelesno zdravlje, možda ćete biti sljedeći u vašoj obitelji koji trebaju brigu o njezi. Caregiver stres je povezan s povećanim rizikom od kroničnih stanja uključujući artritis, , bolesti srca, pa čak i rak. Također imate veću vjerojatnost da ćete razviti bolest jer se vaš imunološki sustav trese.

Stres i skrbnik: održavanje zdravog uma

Vaše mentalno zdravlje ima veliki utjecaj na tjelesno zdravlje i vašu sposobnost da budete dobri njegavi skrbnici. Nedavna istraživanja potvrđuju da su skrbnici veći rizik od problema s mentalnim zdravljem i manje fizičke energije od onih koji nisu skrbnici.

"Prepoznajte da je ovo stresno i pronađite vremena za brigu o vlastitim potrebama Potražite načine kako pronaći podršku i zatražite pomoć Mnogo puta, drugi žele pomoći - oni jednostavno ne znaju kako biti vrlo specifični o tome što trebate, kaže Connolly.

Connolly nudi ove prijedloge kako bi vam pomogao u održavanju stresa na minimum i brine o vašem emocionalnom zdravlju:

  • Pridružite se grupi za podršku.
  • Obučite se o bolesti vašeg voljenog.
  • Zatraži pomoć od drugih članova obitelji, zdravstvenih djelatnika ili resursa unutar vaše zajednice.
  • Učestite pauze od svoje uloge skrbnika.
  • Ostanite povezani s prijateljima i životom izvan njega kao skrbnika.
  • Razgovarajte s voljenom osobom, ako možete, o tome što je prikladno za vas da pomognete i što bi trebao i dalje pokušati učiniti sami.
  • Prihvatite činjenicu da ne možete učiniti sve i radite što možete.

Stres i njegovatelj: Preuzimanje krivnje

Mnogi se skrbnici osjećaju krivima, a to može biti iz raznih razloga. Vi svibanj osjećati krivnju da ste zdrav, ili kriv za druge emocije koje često osjećaju, kao što su bijes, frustracija, ili razočaranje. Možda ćete osjetiti da niste dovoljno radili ili posvetili dovoljno vremena voljenoj osobi. Svi ti osjećaji su normalni, ali Connolly kaže da krivnja ne pomaže.

"Priznajte da krivnja dobiva način na koji to možete učiniti", kaže Connolly. "Zauzima previše energije, a energija je na vrhuncu kada ste skrbnik. Zahvaljujte što radite i što možete učiniti, a više se usredotočite na to, a ne na ono što ne možete učiniti".

Stres i skrbnik: prednosti skrbi

Iako se možete osjećati preplavljeno i naglašeno da to shvatite, njegovanje može biti predivna stvar za vas i vašu voljenu osobu.

"Neki odrasli skrbnici pronalaze novo poštivanje vlastitog blagostanja kroz iskustvo brige za nekog drugog", kaže Connolly. A ako ste skrbnik za svoje roditelje, možete doživjeti potpuno novu stranu tog odnosa.

"Odrasli odrasli koji brinu o svojim starijim roditeljima često s njima sagriješavaju nove odnose", kaže Connolly. "Gubitak toliko vremena sa starenjem roditelja znači nevjerojatne ovlasti povezivanja u mnogim situacijama." To može uključivati ​​iscjeljivanje bilo koje stare rane ili nesporazume i uzimajući bogatiji osjećaj tko je vaš roditelj stvarno.

Biti skrbnik ne znači potpuno odbaciti svoj život, ali to znači da ćete napraviti neke promjene. Usredotočite se na prednosti skrbnika, ali uvijek trebate vremena za brigu o vlastitom zdravlju. Stres se može pričvrstiti na vas, pa stojite na vrhu da budete najbolji skrbnik koji možete biti - i to je sve što netko može tražiti.

Briga za skrbnika
Kategorija Medicinskih Problema: Savjet