Kako se nositi s iskušenjem bezvrijedne hrane

Zdravlje I Medicina Video: Character Building Seminar: 32 “Looking Unto Jesus” (Srpanj 2019).

Anonim

Moja mama uvijek kupuje junk hranu, iako zna da mrzim jesti takve stvari. Ali jednom kad se nalazi u kući, ja ga jedem većinu vremena. Kako se mogu oduprijeti iskušenju?

- Macayla, Kanada

Gubitak težine je sve o preuzimanju kontrole vašeg života i na kraju prihvaćanju osobne odgovornosti za svoje postupke kada je u pitanju unos hrane i tjelovježba. Međutim, nema nagrada za to na težak način, pa razmislimo kako biste mogli poboljšati okruženje domaće hrane pred ovim izazovom.

Iako je razumno da se nadamo da će drugi odlučiti da nam pomognu čuvanjem hrane izvan kuće, živimo u svijetu u kojem smo okruženi. Bolje da postanemo upravljamo vlastitim ponašanjem u suočavanju s tim izazovima, manje su osjetljivi na postati. U idealnom slučaju, mogli biste preuzeti kontrolu nad ozbiljnim razgovorom sa svojom mamom i pregovaranjem o nekim kompromisima, budući da dijele isti prostor. Sigurno je da je molimo da ne posjedujete te hrane u kući - ali imajte na umu da drugi ljudi možda neće uvijek žele ukloniti stvari koje uživaju samo zato što se borimo s njima. Imaju pravo učiniti što god žele. Ljudi koji nas vole često žele pomoći, ali mogu imati svoje probleme ili prepreke koje ih zaustavljaju da ne zadovolje naše zahtjeve.

Razgovarajte s njom i pokušajte postići kompromis - na primjer, čuvanje te hrane u određenom ormaru da ne idete, ili ih spremite u spremnike koji nisu transparentni i ne prikazuju njihov sadržaj. Možda je zamolite da vas upozori kada će jesti ove namirnice kako biste mogli ostati u sobi ili otići. Konačno, razmislite o drugim načinima na koje možete ograničiti izloženost ovoj hrani kada se nalazite u kući. Po mom iskustvu, kada ljudi preuzmu kontrolu nad vlastitim ponašanjem usprkos izazovima koji ih okružuju, nagrade su mnoge - i ponekad uključuju i druge koji se približavaju. Snaga primjera može biti moćna.

Kako se nositi s iskušenjem bezvrijedne hrane
Kategorija Medicinskih Problema: Ishrana