Što ne jesti kada imate giht

Zdravlje I Medicina Video: Ishrana kod gihta (hipopurinska dijeta) (Prosinac 2018).

Anonim
  • Purini su kemikalije pronađene prirodno u nekoj hrani. Kada probavite purine, vaše tijelo proizvodi otpadni proizvod koji se naziva mokraćna kiselina. Neki ljudi doživljavaju nakupljanje mokraćne kiseline koja uzrokuje da njihovi zglobovi nabubre i postanu nježni, što dovodi do kronične boli. Ovo stanje je vrsta artritisa poznata kao . Gledanje vaše prehrane pomoći će ublažavanju simptoma i trebalo bi biti dio vašeg . Evo kako odabrati low-purin hranu tako da simptomi gihta će biti manje vjerojatno.

  • Zabrani pivo

    "Pivo je na" ne "popisu za ljude koji imaju giht", kaže Lona Sandon, MEd, RD, izvanredni profesor na Sveučilištu Texas Southwestern Medical School u Dallasu i glasnogovornik American Dietetic Association. Liječnici su vjerovali da je pivo loše zbog gihta zbog sadržaja alkohola, ali nedavne studije su pokazale da druga alkoholna pića možda neće biti tako štetna. To bi mogao biti pivski kvasac ili druga komponenta piva koja uzrokuje reakciju. Alternativa je piti u umjerenim količinama.

  • Recite bježi od govedine

    Može se križati kao "što je za večeru", ali govedina je hrana visoke purine i treba izbjegavati - kao i svinjetina i janjetina. I dok orgulje, poput bubrega, slatkiša i mozga, više nisu dio američke prehrane, ljudi koji žive s kroničnom boli gihta svakako bi ih trebali preskočiti jer su visoki u purinima. Sandon predlaže perad bijelog mesa kao alternativu. "Ne vidite toliko problema s peradi kao i kod crvenog mesa", kaže ona. Tofu je drugi izbor pri razmatranju hrane i reljefa za giht.

  • Zbogom na (neke) ribe

    Neki plodovi mora su viši u purinima od ostalih. Najgore za ljude s gihtom su sardoni, šipak, kolja, haringa, skuša, školjke, srna (riblja jaja), srdele, jareći i pastrve. "Salmon izgleda kao izuzetak i bolji izbor morskih plodova za nekoga s gihtom", kaže Sandon. Većina ljudi smatra da mogu jesti i ograničene količine određenih školjaka - rakova, jastoga, kamenica i škampi, koji sadrže samo umjerenu količinu .

  • Oprez oko povrća

    Dobro kao što su općenito, neki su visoki u purinima, uključujući šparoge, špinat, cvjetača, grašak i gljive. Međutim, visoko purinsko povrće ne čini da gurne gihta na isti način kao i hrana visoke purinske hrane na životinjama, kaže Sandon, dodajući da "sve dok je izvor povrća, možete ga jesti". Još jedna mjera opreza prilikom i gihta: Neki suhi grah, osobito fava i garbanzo, visoki su u purinima, a možda ćete ih trebati izbjegavati.

  • Voće, fruktoza i giht

    Fruktoza je ono što donosi neke voće (i povrće) prirodnu slatkoću. Istraživači su izvijestili o povezanosti između hrane visoke razine fruktoze i, što može uključivati ​​kroničnu bol. Ti plodovi uključuju jabuke, breskve, kruške, šljive, grožđe, šljive i datume. U redu je jesti ove plodove ako imate giht, sve dok to učinite umjereno. Ograničite se na jednu do dvije šalice dnevno. Što je još važnije, izbjegavajte ili bezalkoholna pića i sokove koji su zaslađeni kukuruznim sirupom visoke fruktoze. Umjesto toga pijte vodu ili prave voćne sokove (kava u umjeravanju bi također trebala biti u redu).

  • Mliječne hrane i giht

    Mliječni proizvodi pune masti kao što su punomasno mlijeko i sladoled često su obeshrabreni za osobe s gihtama. Međutim, studije pokazuju da povećanje količine mliječnih proizvoda koje jedete, uključujući sir, jogurt i sladoled, može smanjiti rizik od razvoja gihta. Ključ je odabir proizvoda koji su slabi u masti ili bez masnoća - i na sreću, gotovo svaka vrsta sira, jogurta, mlijeka i sladoleda dolazi u ukusnim verzijama s niskim sadržajem masti.

  • Liječenje gihta i dijeta

    Izbjegavanje hrane bogate purinom je samo dio vašeg liječenja gihta. Gubitak težine također može pomoći vašim simptomima gihta. Samo budite sigurni da je vaš gubitak težine spor i stabilan - ako prebrzo izgubite težinu, količina mokraćne kiseline u vašem tijelu može se povećati. Sve u svemu, najbolja prehrana je ona koja se temelji na hrani koja ima nisku razinu masnoće i šećera te visoku vlakninu. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome kako stvoriti dijetu za giht koja vam odgovara.

Što ne jesti kada imate giht
Kategorija Medicinskih Problema: Bolesti