6 Stealth Skin Agers

Zdravlje I Medicina Video: Home Use Beauty Photon Ultrasonic IR Slimming Machine (Srpanj 2019).

Anonim
  • Zaustavi sneaky skin agers

    Vjerojatno se pridržavate dvaju kardinalnih pravila u knjizi ljepote: Ne napuštajte dom bez primjene SPF-a i ne pušite. Međutim, drugi podlaktice kože mogu letjeti ispod vašeg radara i sneakily dodavati godine na vašu kožu. Provjerite naš popis šest potencijalnih agera koje biste trebali izbjegavati kako bi koža glatka i sjajna - i izgleda mlađe od vašeg prave dobi!

  • Upuštanje u slatki zub

    Kolači i bomboni imaju mjesto na rođendanskim zabavama i kao povremene poslijepodnevne pick-me-upove. Ali ako prečesto ispunite takvu hranu koja je napunjena sa šećerom ili hranom koja je visoko na glikemijskom indeksu, poput bijelog kruha i tjestenine, možda ćete na kraju otkriti da koža izgleda starija nego što bi trebala.

    Što točno šećer radi na koži? Nakon što se upustite u slatku poslasticu, šećer se razbija u glukozu, koji "jede kolagenu i elastin, strukturne proteine ​​koji čine kožu", kaže Jessica Wu, pomoćnica kliničkog profesora dermatologije na američkoj medicinskoj školi i autor Feed Your Face. Ovaj proces, nazvan glikozom, uzrokuje stvrdnjavanje kolagena tijekom vremena, a to, pak, čini vašu kožu manje podatnom, a njezina struktura je još gore.

    Izbjegavanje šećera je lakše reći nego učiniti - to je uobičajeni sastojak mnogih namirnica, a ne samo deserta - tako da je najbolje kladiti se da pijete uravnoteženu prehranu bogatu voćem i povrćem. Dr. Wu predlaže da ostanu daleko od dodanih šećera i takvih jednostavnih ugljikohidrata poput bijelog kruha i bijele riže. Također je korisno pažljivo pročitati naljepnice i liste pf sastojaka i skenirati skrivene šećere, kao što je sirup visokog fruktoza. Ako jedete ugljikohidrate i šećer, "uravnotežite ih s bjelančevinama, poput orašastih plodova, graha ili piletine, kako biste usporili štetni učinak na razinu šećera u krvi", kaže Wu.

  • Uzimanje prozorskih mjesta

    Čak i ako budete oprezni oko primjene SPF-a ujutro, i dalje možete podnijeti štetne izloženosti suncu ako sjedite blizu prozora u uredu ili ako provodite značajnu količinu vremena u vožnji u automobilu. "Ljudi obično ne shvaćaju koliko sunce dobivaju", kaže Jennifer Linder, MD, pomoćnik kliničkog profesora dermatologije na Kalifornijskom sveučilištu u San Franciscu. "Budući da UVA zrake imaju dugu valnu duljinu i prolaze kroz staklo prozora, prodiru dublje u kožu, starimo ga i uzrokujemo."

    Zbog toga ljudi u Sjedinjenim Državama, gdje vozači sjedaju s lijeve strane automobila, mogu imati više bora i fine linije na lijevoj strani lica, dok u Velikoj Britaniji i drugim zemljama gdje vozači sjedaju na desno, ljudi imaju više oštećenja kože i rak kože na desnoj strani lica.

    Da biste izbjegli izloženost sunčevim zrakama, držite malu bocu krema za sunčanje u ladici u uredu ako radite blizu prozora ili u odjeljku za rukavice ako putujete automobilom i ponovno ga primijenite svaka dva sata. Ako ste često letač i preferirate prozorsko sjedalo, možete jednostavno srušiti nijansu kako biste izbjegli UV zrake.

  • Naglašavajući

    Stres može igrati veliku ulogu u tome da izgledate stariji. Kada ste pod stresom, vaše tijelo pumpa proizvodnju kortizola, hormona stresa, što zauzvrat povećava razinu matričnih metaloproteinaza, enzima koji zatim razgrađuju kolagen i elastin.

    "Kada je vaše tijelo pod stresom, aktivnost ovih MMP povećava i razgrađuju dobre stvari koje podupiru kožu", kaže dr. Linder. Stres se može pojaviti u mnogim oblicima: veliki rok ili ispit, bolesni član obitelji ili čak sretna prigoda, kao što je spremna na odmor. Osim toga, stres može uzrokovati da se namrštite ili zeznite i "s vremenom, ove linije ekspresije mogu postati izraženije na licu", kaže Doris Day, klinički asistentica dermatologije na Medicinskom centru Sveučilišta u New Yorku.

    Da biste izbjegli negativne učinke stresa i da biste je spriječili da postane kronični problem, pronađite način da upravljate onim što vam odgovara. "Ako imate produktivni život, znate da će bilo kakav izazov doći s stresom", kaže dr. Day. "Trebate biti u stanju disati kroz njega, bilo da se prošetate, učite jogu ili nešto drugo što vam opušta."

  • Preskakanje spavanja

    Kao što ste vjerojatno iskusili iz prve ruke, ne uzimajući dovoljno "odmora ljepote" može vas učiniti starijima. Postoje dva načina na koji nedostatak sna - manje od sedam sati noći - može utjecati na vas. "Spavanje je kad vaše tijelo popravlja, liječi i regenerira se, a ako to uzmete, usporite taj proces i koža ga odražava - to je izravni učinak", objašnjava Dan. " Neizravni učinak je da kada ste iscrpljeni, vaš prosudba obično nije tako dobar - ne jedete i ne brinete o sebi."

    Ako ne možete dobiti puni noćni san, Day savjetuje da se prišuljajte kad god je to moguće. "Uhvatite tamo gdje možete - čak i samo 10 minuta čini razliku", kaže ona. Dan također preporučuje održavanje redovitog rasporeda što je više moguće. "Jedina stvar koju vaše tijelo i vaša koža sviđa", kaže ona, "je rutina - idući u spavanje u isto vrijeme i buđenje u isto vrijeme svaki dan. Nije moguće držati se rasporeda cijelo vrijeme, ali ako pokušate, vidjet ćete razliku. "

  • Overdoing proizvodi protiv starenja

    Aspekti suhe kože, uključujući i obezbojenje, grube zakrpe i prljavštinu, imaju nesretni učinak stvaranja bora više istaknutih, pa je važno uzeti u obzir režim vaše njege kože i pregledati sastojke u proizvodima koje koristite. "Uzrok suhe kože obično su proizvodi koji pretjerano suše", kaže Linder. "Ili ljudi previše agresivno koriste ove proizvode."

    Retin-A i oštri sapuni, kao i sastojci kao što su glikolna kiselina i alkohol, mogu isušiti vašu kožu, pogotovo ako ste pretjerujući u proizvodima protiv starenja i koristite ih višak.

    "Retinoli su se znatno poboljšali otkako su uvedeni na tržište", kaže Linder, "i oni nude stabilnu verziju vitamina A kako bi pomogli u borbi protiv starenja".

    Hidratizira kožu s proizvodima koji sadrže vitamin E i glicerin. Ti sastojci pomažu u širenju kože, čineći bore i fine linije manje izraženima. Piti dovoljno vode za hidratiziranje kože i tijela iznutra prema van. Prava količina varira po osobi, ali "osam čaša dnevno je dobar prosjek, možete ići više ili niže ovisno o tome koliko vježbate", savjetuje Day.

  • Živjeti u gradu

    Onečišćenje osigurava dodatni oksidacijski stres na koži. Slobodni radikali u zagađivanju aktiviraju MMP, štetne enzime koji razgrađuju kolagen i elastin, čime se starenje kože brže.

    Iako se onečišćenje razlikuje po gradu i teško je izbjeći, dobro je boriti se protiv djelovanja slobodnih radikala budući da je marljiv za svakodnevnu rutinu njege kože. "Pravilno čišćenje kože prije nego što odete u krevet je važno kako biste uklonili što možete", kaže Day. Svakodnevno korištenje krema za sunčanje zajedno s hidratantnim sredstvima koja sadrže jake antioksidante, kao što su kofein, vitamin C i vitamin E, također mogu pomoći u uklanjanju štete uzrokovane MMP-om.

6 Stealth Skin Agers
Kategorija Medicinskih Problema: Dijagnostika