5 razloga da prestanete pamtiti svoje postupke

Zdravlje I Medicina Video: Sugar: The Bitter Truth (Srpanj 2019).

Anonim
  • "Nemojte biti trač, i prestati psovati prije no što operem usta s sapunom."

    Vaša majka je poduzela sve što vam je činila kako bi vas držala u redu - ali unatoč svemu tome prstima, još uvijek imate niz loših navika koje se jednostavno ne možete slomiti.

    Evo nekih dobrih vijesti za vas oboje: niz studija pokazuje da neke od vaših najdirljivijih tendencija zapravo potiču vaše. Oprost? Oni su najučinkovitije ako ste selektivni kada uživate.

    Kada je prihvatljivo (pa čak i korisno) gurnuti mama tipke? Pogledaj.

  • Cuss Kao mornar

    Reći mami da zaboravi sapun - ispostavilo se da su najljepša četiri slova na engleskom jeziku zdravi mehanizmi za suočavanje.

    Nedavna studija objavljena u časopisu NeuroReport pokazala je da su ljudi koji su izrekli luđak u bolnim situacijama (kao što je stubbing vaš bleepin 'nožni prst) bili u mogućnosti povećati svoje i sposobnost da se nositi s boljom od onih koji su ostali tiho ili vikao neutralne riječi.

    "Plašt je jezik emocija", objašnjava dr. Richard Stephens, viši predavač psihologije na Sveučilištu Keele u Ujedinjenom Kraljevstvu i voditelj istraživača. Njegovo istraživanje sugerira da čina prokletstva rezultira fiziološkim promjenama koje smanjuju tjelesnu bol. Ipak, on savjetuje da trebate "odabrati svoj trenutak" priznavajući da čak i on tonove svoje prljave usta oko njegove 7-godišnje kćeri.

    S *% $ @!! Ahhh - sad se to nije dobro osjećalo?

  • Idi naprijed i trač

    U redu, kraljica tračeva: Tvoje sklonište za brbljanje ne može biti tako loše kao što se nekad mislilo.

    Dok emitiranje prljave rublje vašeg prijatelja može proizaći u subotu u subotu navečer, nedavna studija sa Sveučilišta Staffordshire u Ujedinjenom Kraljevstvu otkrila je da se (vrsta na kojoj pjevate nečije hvale iza leđa) zapravo povećavaju samopoštovanje prigušivača.

    Pored toga, pokazalo se da je govorenje bio mehanizam društvenog povezivanja. "Jedna od funkcija tračanja jest da prenesemo norme, vrijednosti i uloge povezane s određenim radnim mjestom", objašnjava dr. Sc. Sally Farley, profesorica znanosti o ponašanju na Sveučilištu u Baltimoreu. No, Farley upozorava: "Prijenos samo relevantnih informacija, i selektivno ga šalje".

  • Poljubite svoju Bos'sovu maču

    Nitko ne voli sisati … ili zar ne?

    Nedavna istraživanja objavljena u časopisu Journal of Management Studies pokazala su da zaposlenici smeđeg nosača koji se poljubju u glavu ne samo da imaju bolju ulogu na, već imaju tendenciju izbjegavanja hrpe psihološkog stresa.

    Ključ? Budi iskren. Prave pohvale, prednosti i podrške vašim balkonskim preporukama uvijek se cijeni, ali ako ih pretjerate, možete potkopati svoje napore tako što će vas zavarati sve oko vas. Također, pažljivo razmotrite kako vaš odnos s kolegama utječe na vas te je li njihovo poštovanje važno i vama.

  • Naljutiti se!

    Grrrr - kad izađe iz ruke, bijes može biti jedna ružna emocija. Ali kipuće krv je potpuno prirodna (i zdrava!) Emocija kada se odgovorno obrađuju (što znači da izbjegavate leti s ručke i stvarajući scenu).

    Zapravo, prema Harvardovom odlukom znanstvenog laboratorija, ljudi koji se lako otkupe imaju tendenciju da budu optimističniji i vjerojatnije da će riskirati, a istraživanje objavljeno u časopisu Journal of Clinical Psychology pokazalo je da 40 posto sudionika bilježi pozitivan dugoročni ishoda iz situacije u kojoj su djelovali na njihovu ljutnju. Da ne spominjem, Američko psihološko društvo napominje kako je bijes potaknuo neke od najvažnijih revolucija u našoj povijesti, poput pokreta za građanska prava i ženskog prava glasa.

    Međutim, kada gnjev vodi do lomenih odnosa, gubitka posla ili nasilja, emocija postaje nezdrav.

  • Ne zaustavljajte se

    Stalno tapkanje prstiju, stavljanje oko kuće ili igranje s kosom?

    Vi svibanj biti uzimajući na živce svima oko vas, ali istraživanje pokazuje da sve što squirming svibanj zapravo biti dobro za vas. Prema istraživanju objavljenom u časopisu Journal of Abnormal Child Psychology, pokazalo se kako je poticanje nekih ljudi (posebno onih s poremećajima pažnje poput ADHD-a) usredotočeno na njihov primarni zadatak - na primjer, neprestano prisluškivanje prstima može pomoći djetetu da se usredotoči na domaću zadaću,

    Što je više? Wiggling vam također može pomoći da sagradite 100 do 800 dnevno od onih koji nemaju problema sjesti, kaže dr. Eric Ravussin, ravnatelj Centra za istraživanje prehrane prehrane u Pennington biomedicinskom centru za istraživanje u Baton Rougeu, La. "Spontani fizički aktivnost, poput ustajanja i spuštanja tijekom dana, može biti pravi kalorijski plamenik. " Stoga se dižite!

5 razloga da prestanete pamtiti svoje postupke
Kategorija Medicinskih Problema: Savjet