Osamljen i zabrinut zbog dobitka težine

Zdravlje I Medicina Video: The Choice is Ours (2016) Official Full Version (Srpanj 2019).

Anonim

Kad god sam sam kod kuće osjećam se tako usamljeno. Dobiva na točku da jedem sve i sve na vidiku. Pročitao sam o načinima pomoći ovom, ali moj um nađe načine da ga prošli tako da imam razloga za to. Nemam problema s težinom, ali ako nastavim to raditi, bojim se da ću dobiti veću težinu. Nemam nikoga s kim mogu pozvati i razgovarati, što uzrokuje tjeskobu gori. Što mogu učiniti kako bih vam pomogao da se proširi?

- Rebecca, Colorado

Biti sam je neugodno iskustvo za mnoge ljude. Jedan od najboljih načina da se izađe iz izoliranog osjećaja jest isprobati neke nove stvari na kojima možete upoznati druge ljude. Možda se smijete s ovim očiglednim odgovorom, ali kada su ljudi zaglavljeni u rutu, najjednostavniji odgovori ponekad ih izbjegavaju.

Sastanak ljudi mogao bi biti jednostavan kao i sudjelovanje na seminaru zajednice. Pogledajte lokalni papir ili online kako biste vidjeli koji su događaji na vašem području, a potom se obvezuju da ćete prisustvovati jednom ili više njih. Za neke ljude, manje, više intimne skupine kao što su likovne klase, klubovi mosta i slično, dok su drugi, pohađanje velikih sajmova zanatskih ili sportskih događaja, odgovor na izlazak iz kuće. Jednom kada ste tamo, iskoristite priliku i započnite neke povremene razgovore - tko zna što bi moglo uslijediti?

Možda ćete primijetiti da nisam ušao u popis "savjeta" o tome kako izbjegavati kada se osjećate usamljeni. Umjesto toga, usredotočimo se na uzrok i popravimo samoću. Naravno, ako ono što ja predlažem osjeća se zastrašujuće ili neodoljivo, onda bi možda traženje terapeuta da vam pomogne razumjeti te strahove biti vaša najbolja polazna točka.

Osamljen i zabrinut zbog dobitka težine
Kategorija Medicinskih Problema: Ishrana