Dijetalni dodatak za IBS

Zdravlje I Medicina Video: Gorenje OP650W preša za ulje (Srpanj 2019).

Anonim
  • , ili IBS, može biti težak uvjet za upravljanje; ostavljajući vas u potrazi za boljim lijekovima kako bi se kontrolirala bol u trbuhu, nadutost, gipkost i napadaji proljeva ili konstipacije. Pokazalo se da brojne dodatke i botanike pomažu ljudima s IBS-om da upravljaju svojim simptomima i sprečavaju nastanak naročito oštrih epizoda. To uključuje probiotike, izvore vlakana, bilje i ulja.

  • IBS Supplements: Probiotici

    "Probiotici su dobre bakterije koje nam je potrebno probaviti hranu", kaže Kristi King, MPH, RD, LD, viši klinički dijetetičar u Texas Children's Hospital i klinički instruktor na Baylor College of Medicine u Houstonu. "Učimo da se naša crijevna flora može isključiti, tako da ponekad moramo zamijeniti te loše bakterije dobrim bakterijama", kaže King. IBS pacijenti mogu odgovoriti na za, koji dolaze u kapsule ili se mogu naći u izvorima hrane poput jogurta ili kefira.

  • IBS Supplements: Psyllium prašak

    Psyllium prašak je laksativ vlakana od masnog tkiva koji je načinjen od hljebova sjemena od psillija i ključnog sastojka u nekoliko popularnih proizvoda bez recepta. "Na žalost, mislim da vlakno dobiva loš rap jer kad jedemo previše vlakana, to može uzrokovati neugodne nuspojave", kaže King. "Ali vlakna zaista važna za osobe s IBS-om." Neki ljudi s IBS-om variraju između konstipacije i proljeva, a izvori vlakana poput mogu i opustiti zatvor i povećati proljev. Psyllium se može uzeti u obliku kapsula ili, kao prašak, može se posuti zobenom kašiu ili miješati u piće.

  • IBS Supplements: Ulje od paprene metvice

    Prema studiji iz 2007. godine u Italiji, tijekom četverotjednog razdoblja, uzimanje na bazi za 75 posto sudionika. Ulje od paprene metvice je prirodni dodatak koji se tradicionalno koristi za liječenje probavnih problema. Sadrži mentol, kemikaliju koja je pronađena za opuštanje mišića u grčima u GI traktu. "Mnogi ljudi su pronašli da stavljaju bombonske ulje u svoj vrući čaj ili njihova voda može biti vrlo korisna u smirivanju njihovog probavnog sustava kada imaju grčeve", kaže King. Može vam pomoći kod bolova u trbuhu, pluća, nadutosti i zatvora. Dodatni ulja od paprene metvice također dolaze u kapsulama.

  • IBS Supplements: Tea

    King preporučuje da IBS pacijenti piju čaj od kamilice ili zeleni čaj kako bi smirili svoje probavni sustav. "Oni su oboje prirodna smirujuća sredstva", kaže ona i dodaje da zeleni čaj također pruža zdravstvene prednosti kroz svoje antioksidante. Čajna temperatura se računa: Čaj treba biti vruć ili sobna temperatura za najbolje rezultate. Mnogi kraljevi pacijenti uzimaju kako bi osigurao dobar noćni odmor.

  • IBS Supplements: laneno ulje

    Flaxseed je još jedan dobar izvor vlakana za osobe s IBS-om. Zapravo, topiva vlakna sadržana u hrani kao što su mljeveni laneno sjeme, prašak psyllija, žitarice i grah djelotvorniji su u pomaganju ublažavanju simptoma IBS-a od neotopljive vlaknine koja se nalazi u zelenom lisnatom povrću.

  • IBS Supplements: Magnezij

    koji sadrže su općenito sigurni i učinkoviti i mogu pomoći kod IBS simptoma koji dovode do zatvora. Međutim, oni mogu biti malo previše učinkoviti ako ih pretjerano upotrebljavaju. "Svakako preporučujem razgovarati s vašim liječnikom kako biste bili sigurni da je prikladno, ili ćete se završiti u kupaonici s cijelim drugim skupom simptoma", kaže King.

  • IBS Supplements: đumbir

    Đumbir može biti od pomoći u liječenju IBS simptoma. Kralj preporučuje đumbir kada IBS uključuje mučninu. "Ponekad se ljudi s IBS-om osjećaju mučnima od grčeva", kaže ona. Pokušajte piti čaj od đumbira, jesti medeno kolače ili prskati đumbir na kruh ili zobene pahuljice.

  • IBS Supplements: Melatonin

    Nekoliko je malih studija sugerirao da dodatak melatoninu može pomoći u ublažavanju simptoma IBS-a, osobito ako se uzima prije spavanja. Melatonin je hormon koji regulira vaš ciklus spavanja i može imati pozitivan učinak na živčani sustav probavnog trakta. također može imati protuupalno i antioksidativno svojstvo, osim mogućih prednosti na pokretljivost crijeva, prema pregledu istraživanja o njegovom potencijalu za IBS objavljenu u časopisu Current Pharmaceutical Design . Razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućim interakcijama lijekova prije uzimanja melatonina.

Dijetalni dodatak za IBS
Kategorija Medicinskih Problema: Savjet