Zašto je zdravi izbor tako teško

Zdravlje I Medicina Video: Zašto je tako teško otpustiti perspektive zbog kojih patimo? Bentinho Massaro (hrvatski titlovi) (Travanj 2019).

Anonim

"Vi ste ono što jedete", kažu. Ali, to znači kad živite s nekim, morate postati ono što jedu?

ČETVRTAK, 27. rujna 2012. - Kad sam se preselio sa svojim dečkom, znao sam da ćemo morati pregovarati o ukrašavanju i jelima. Ali ne kalorija.

Za mene je teško zagrijati tanjur slanog lososa i pečene brokule dok jede rižu i prženu jaje.

Za njega je teško odoljeti slatkim poslasticama koje donosim u kuću ili peći. Kaže da nikad nije sve dok nije počeo vješati sa mnom.

Moja stalna borba za zdravi izbor oko kuće nije samo pitanje volje, pronalazi nova studija objavljena u časopisu Journal of Neuroscience . Umjesto toga, to je pitanje postavljanja mozga niz zdravi put od početka. Ispitivanje mozga sudionika pokazalo je da nakon što mozak dobije ideju (kineska hrana), teško je vratiti se na ravnu i usku prehranu (losos).

Kada ljudi donose odluke, oni biraju izbor s najvišom vrijednošću, objašnjava stariji autor članka Antonio Rangel. spušta se na stavljanje veće vrijednosti na zdravlje nego okus. (Ovaj primjer pretpostavlja da vam se sviđa kineska hrana koliko i ja.) Istraživači su otkrili da je zapravo moguće kontrolirati vaše ponašanje jedenja kroz misao, iako je teško. Dva različita dijela mozga odgovorna su za samoregulaciju, a promjenom vašeg uma o hrani koju ćete jesti zahtijeva ova dva putanja mozga za prebacivanje uloga.

"Ovo istraživanje sugerira razlog zašto je tako teško kontrolirati vaše ponašanje", rekao je Cendri Hutcherson, Kalifornijski institut za tehnologiju postdoktorski znanstvenik i glavni autor papira u izdanju. "Imate te vrlo brz signal koji kaže: 'Idite za primamljivu hranu.' Ali tek nakon što počnete krenuti, možete li se uhvatiti i reći, 'Ne, ne želim ovo.' "

Što se tiče problem, znam da nismo sami.

Oženjene žene postaju sjedeći i veće su vjerojatnosti da će tijekom prve dvije godine biti mršćani nego njihovi nevjenčani vršnjaci, otkrili su Ohio State University. Još jedna nova studija u American Journal of Public Health otkrila je da supružnici imaju najveći utjecaj na prehrambene obrasce pojedinca - bolje ili lošije.

"Sa supružnicima, to ima puno veze s jačim zajedničkim okružjem", kaže Paul F. Jacques, DSc, ravnateljica programa prehrambene epidemiologije na Sveučilištu Tufts i jedan od autora studije. "Jedna osoba vjerojatno često priprema hranu za druge."

To nije samo cijepanje jela koja uzrokuje debljanje; to je vrsta hrane koja se zajedno konzumira. Istraživači su otkrili da su alkohol i grickalice najčešće razdijeljeni između partnera, koji su isti visokokalorični krivci koji se mogu nakupiti na kilograma.

TELL US: Da li vaš supružnik ili cimerica čine zdravo prehranom za vas? Podijelite svoja iskustva u komentarima u nastavku. (Napomena: mobilni korisnici neće moći komentirati.)

Za više prehrambenih vijesti i trendova pratite @ weightloss na Twitteru od urednika @DoctorsAsk.

Zašto je zdravi izbor tako teško
Kategorija Medicinskih Problema: Savjet