Prvih sedam dijeta u 2011

Zdravlje I Medicina Video: Dijeta (Listopad 2018).

Anonim

Kad je Consumer Report je rangirao najpopularniju dijetu, dijeta Jenny Craig uzela je vrhunske počasti. Otkrijte zašto, i saznajte koji program gubitka težine možda odgovara za vas.

Ljudi koji žele bacati kilograme bombardirani su novim i starim strategijama . Neki obećavaju brzo i jednostavno mršavljenje, dok drugi zahtijevaju dugoročnu predanost i promjene načina života. Izvješća potrošača nedavno su se bavili starim pitanjem - koje one stvarno rade? - u posljednjoj ocjeni prehrane, prvo ažuriranje od 2007. godine.

Prema izvješćima potrošačkih izvještaja, program prehrane Jenny Craig bio je jasan pobjednik i pobijedio šest drugih popularnih dijeta, uključujući Slim-Fast i Weight Watchers.

Oni su ocijenili planove na temelju kako su se dobro pridržavali Američkih prehrambenih smjernica iz 2010. godine i na rezultatima objavljenih kliničkih studija koje su ispitale kratkoročni i dugoročni gubitak težine i smanjene tjelesne mase dijete, prema ABC Newsu.

Studija sudionika 332 objavljena u časopisu Journal of American Medical Association prošlog listopada navodi da je Jenny Craig dala prednost nad ostalim programima za smanjenje težine, navodi ABC News. Istraživači su otkrili da 92 posto Jenny Craig dijeteta, sve žene, ostalo je obvezno na plan dvije godine i izgubilo gotovo 8 posto njihove početne težine. (Prema NPR-u, neki kritičari su zaključili da je JAMA studiju platila Jenny Craig.)

Nutrisystem je rangiran posljednji u ljestvici prehrane, dijelom zbog toga što nisu dostupne dugoročne studije o njegovoj učinkovitosti.

Dakle, Jenny Craig dijeta je odgovor na vaše gubitke težine, ili će jedna od tretira dijeta raditi bolje za vas? Saznajte činjenice o svakoj od planova prehrane, navedene u poretku redoslijeda iz izvješća Consumer Reports, iz našeg centra Diets A do Z.

Br. 1: Jenny Craig dijeta

Temelj Jenny Craig dijete je podrška osobnog savjetnika (u jednom od njegovih centara ili telefonom) koji prilagođava program obroka i zatim se s vama tjedno provjerava. Smanjenje troškova od 600 dolara mjesečno, dijeta Jenny Craig sastoji se od tri pretpakirana jela i jednog snacka dnevno, nadopunjenog vlastitom svježom voćem i povrćem.

Pročitajte više o .

Br. 2: Slim-Fast Plan dijeta

Slim-Fast Plan je niskokalorična prehrana koja se fokusira na zamjenu jela za jedan od proizvoda zamjenskih obroka: trese, snack barove, obroke, smoothije, kekse i praške za rekonstituciju miješanjem s obranim mlijekom. Dijeteri jedu šest puta dnevno - tri zalogaja, dva Slim-Fast proizvoda i jedan "pametni obrok".

Pročitajte više o .

Br. 3: Weight Watchers Dijeta

Od 1960-ih, Weight Watchers dijeta program dodjeljuje bodove na sve namirnice koje ćete tada koristiti kako biste shvatili što i koliko možete jesti kako biste postigli svoju težinu cilja. Program je poznat po skupinama podrške za mršavljenje, kako online tako i osobno, te obrazovanje o pravilnim veličinama.

Pročitajte više o .

Br. 4: Zone Dijeta

Niska kalorična Zone dijeta nudi obećanje o odbacivanju kroničnih zdravstvenih stanja i resetiranju metabolizma promjenom ravnoteže hrane koju jedete. Na dijeti zone dobivate 30 posto kalorija od bjelančevina, 30 posto od masnoća i 40 posto od ugljikohidrata.

Pročitajte više o .

5: Ornish Dijeta

Razvijen od strane Dean Ornish, MD, Ornish plan prehrane je izuzetno niske masnoće, vlakno, vegetarijanska prehrana. To diktira da manje od 10 posto vaših kalorija potječe od masti. Dijeta isključuje meso, ribu i perad. Neka istraživanja pokazuju da ova prehrana može smanjiti kardiovaskularne čimbenike rizika kao što je visoki krvni tlak.

6: Atkins dijeta

Low-carbohydrate Atkins dijeta fokusira se na uklanjanje rafiniranih ugljikohidrata kao što su bijeli kruh, brašno i šećer. Premda Atkins Dijeta je da ako se smanjite na ugljikohidrate, uobičajenog izvora goriva vašeg tijela, prisiljeni ste spaliti svoje masti za energiju i time izgubiti težinu.

Pročitajte više o .

Br. 7: NutriSystem Dijeta

NutriSystem je program za mršavljenje koji kontrolira kalorije s uravnoteženim, jednostavnim jelima. Sadržaji su mali i sastoje se od 55 posto ugljikohidrata, 25 posto proteina i 20 posto masti. Tipični ciklus obroka je 28 dana.

Pročitajte više o .

Otkrijte najbolje i najgore od .

Prvih sedam dijeta u 2011
Kategorija Medicinskih Problema: Ishrana