10 zdravih vrućih pića za hladno vrijeme

Zdravlje I Medicina Video: DIY Edible Makeup Pranks! DIY Makeup Tutorial with 10 Funny Pranks and Life Hacks (Srpanj 2019).

Anonim
  • Prepustite se svom zdravlju uz ukusna bezalkoholna pića

    Vanjsko vrijeme može biti zastrašujuće, ali utješno vruće napitke ne samo da će vas zadržati na ukusu - oni zapravo mogu biti dobri za vaše srce. S sastojcima koji promiču zdravlje srca, te se razlike na sezonskim napitcima vrše bez alkohola. A to znači da je prikladno piti čak i ako imate srčane bolesti kao što je, nepravilni srčani ritam koji utječe na milijune Amerikanaca. "Svakako ste u opasnosti ako imate ", kaže Suzanne Steinbaum, DO, autor knjige Heart Booka dr. Suzanne Steinbaum . "Ako imate fibrilaciju atrija, alkohol može biti toksičan za srce."

    S zdravim sastojcima poput, cimeta, đumbira i sokova, ti kokteli su tako ukusni, nikada nećete propustiti piće. No, sadrže šećer, pa je ipak važno ne pretjerivati. "Ključna riječ za sezonu je umjerenost", kaže dr. Steinbaum.

  • Zdravi koktel s brusnicom

    Ovo piće od brusnice iz Marthe Stewart ispunjava kuhinju ukusnim mirisima dok se sjala. Da biste ga pripremili, jednostavno okusite sok od brusnice s malo i češnjaka, stavite smjesu na ključanje, a zatim smanjite toplinu na pirjati. U zasebnom malom tavanu, kombinirajte cijele brusnice sa šećerom, cimetom i kapljicom vode. Jednom kada se bobice rasprsnu, pustite ih da se ohlade, a zatim ih navijte na dekorativne čačkalice kako bi ih koristili za zabavu. "Sok od brusnice je dobar izvor antioksidansa, što može smanjiti rizik od bolesti srca", kaže Keri Gans, RDN, autor dijeta mala promjena .

  • Luksuzni vrući kakao bez mlijeka s tamnom čokoladom

    Što je bolje od šalice vruće čokolade, poput ove, iz Oh She Glows, kada temperatura padne u jednu znamenku? Pripremite zdravu verziju suhog - poput badema, soje ili kravljeg mlijeka - koje su niske u zasićenoj masti. To sve djeluje dobro ako imate visoki kolesterol i tražite mliječnu zamjenu za svoj kakao. Također možete koristiti kravlje mlijeko bez masti ili 1 posto mlijeka.

    Učinite svoj kakao s za dodatno pojačano zdravlje. "Tamna čokolada je visoko u bioflavonoidima, što pomaže smanjenju krvnog tlaka", kaže Steinbaum. Ako se osjećate primoranim na vrh kakao s šlagom, učinite to bez masti.

  • Jednostavno začinjeno mliječno jabukovo s cimetom

    Za ovu poslasticu iz Allreceptesa, omotajte cijele klinčiće i cjelovitog pimenta u malom komadu sira i dodajte ga u tavu zajedno s nekoliko cimetovih štapića. Postavite plamenik na plamenik i pretvorite toplinu na nisku razinu; začini će istaknuti okus jabukova dok se zagrijava. Nakon što vruće pare, odbacite piment, češnja i štapić cimet, ulijte piće u šalice i ukrašite više štapića od cimeta. "Jabučni junetin je napunjen antioksidansima koji su dobri za naše srce i bogati su vitaminom C i ", kaže Gans.

    Ali to nije sve: Cimet također imaju perk. "To je dobro za zdravlje srca i poznato je da snižava krvni tlak", kaže Steinbaum.

  • Low-Fat Eggnog To je bez alkohola

    Bogata šalica toplog jajašca poput ovog iz Kuharskog Svjetla čini savršen zdrava noćna kapica, a kada ga izvučete ispočetka, možete kontrolirati sastojke i učiniti je bez alkohola. Korištenjem konzervirajućeg mlijeka s malim udjelom masti, osigurajte da će vaša jaja biti gusta i kremasta, bez dodatnog masti. Kombinirajte ovo s mlijekom bez masti ili 1 posto, zajedno s malim šećerom i i pustite da pecite oko 10 minuta ili dok ne postane jako vruće. Dodajte ekstrakt vanilije na kraju postupka kuhanja kako bi se osiguralo živahno okus vanilije u vrućem napitku. Poslužite se u šalicama, pospite malo orahovinom.

    Iako je jaje bio predmet kontroverzi, stručnjak za lipid James A. Underberg, kardiolog na Langone Medical Center u New Yorku kaže da zbog niskog troška i svih dobrih stvari u njemu " jaje je zapravo dosta dobro za vas. "

  • Hot i slatka ginger piti

    Kao alternativa jabukima, pokušajte pripremiti seriju ovog začinskog i zagrijavajućijeg ginger pica od Allrecipesa, bez alkohola. Nije bilo jednostavnije napraviti: Kuhajte svježi đumbir u vrućoj vodi oko 5 minuta, zatim iscijedite đumbir i dodajte smeđi šećer i med za okus. Također biste mogli dodati malo ako želite. Upotrijebite oko četvrtinu šalice svježeg rezanog đumbira za svaku 5 šalica vode. "Đumbir je zdrava namirnica srca", kaže Steinbaum. S njegovim zagrijavanjem, okusom gotovo citrusa, također je poznato da pomaže ublažiti trbuh.

  • Čaj od vina s cimetom

    Skuhajte i ogulite đumbir s cimetovim štapićima u loncu vode oko sat vremena kako bi ovaj slatko začinjeno vruće napitak iz Epicurious . Jednako ukusno za doručak ili kao tretman poslije večere, ovo umirujuće napitak može se napraviti ispred vremena, u hladnjaku, a zatim ponovno zagrijati kada ste spremni za posluživanje. Cimet dodaju začin i zdrav je sastojak. Pokušajte ukrašavati svaku šalicu s limunovim kotačem ili cimetom i poslužiti ga za zadovoljavajući, zdravi snack.

  • Bezvrijedan, bez alkohola

    Zdravi cimet i đumbir pružaju snažan udarac vrućoj nečistoći iz crvenog Tricyclea . Savršeno je za služenje grupi nakon popodneva klizanja na ledu ili sanjkanje. Bilo da kuhate ovo vruće napitke u sporom štednjaku ili u loncu na vrhu štednjaka, započnite s osam vrećica od čajeva za biljke, jedan galon vode, neki sjeckani svježi đumbir i nekoliko štapića od cimeta. Kada se pere, zasladiti okusom i dodati kriške svježeg limuna. Dodajte limene kriške na kraju kuhanja kako bi se osiguralo da korice ne postanu gorke.

  • Vruće mlijeko bušiti s vanilije

    Djeca svih dobnih skupina vole ovaj ukusno kremasti, slatki napitak od vanilije iz Kevina i Amande . Da biste napravili zdravu verziju, ograničite zasićenu masnoću pomoću ili mlijeka na bazi biljke poput nezaslađenog badema mlijeka ili sojinog mlijeka. Zaslađujte mlijeko okusom jednostavnim sirupom koji možete napraviti kipućom jednakom količinom šećera i vode zajedno dok ne postane jasno. Jednom kada je štrcaljka zaslađena po vašem ukusu, zagrijte je do jako vruće, a zatim okusite velikodušno s ekstraktom vanilije, lončićem u čaše i prašinom s laganim posipanjem orahovog oraha.

  • Vruća brusnica naranča Wassail, bez alkohola

    Sok od brusnice, sok od naranče ili jabukova jabukovače može biti osnova odmora na temu odmora, aromatizirana s, anise zvijezde i štapići od cimeta. Ovo toplo piće ukusno mirisne poput blagdana, bez alkohola koje bi moglo iritirati vaše srce. "Voćni sokovi bogati su antioksidansima", kaže Gans - dobra vijest za vaše srce, ali preskočite burbon. Da biste pojačali pikantan okus i dobili neku boju, dodajte neke crvene cure ili cimetove bombone dok ste pili na sat vremena. Slastice će se otopiti, ali ćete morati iscijediti češljeve prije nego što poslužite ovo lijepo piće u šalicama. Ukrasite cimetima, brusnicama ili svježe narančaste kriške.

  • Slatki adeline s kofeinom bez kamilice s kamilicom

    Da biste napravili ovaj slatki Adeline od About Food, zakuhajte jednake dijelove jabuke, brusnice i sok od šipka dok ne kuhate na pari, a zatim sipajte vreću za čaj od u velikom kreveljiti. Jednom kada strši nekoliko minuta, možete popiti piće s kišicom meda ili agave nektara i dodati malo svježeg limunovog soka na okus. Ako uživate u ovom zimskom čudu neposredno prije spavanja, nećete imati problema s klimanjem - to je. Izbjegavanje je dobra ideja za zdravlje vašeg srca, osobito ako imate srčane bolesti kao što je atrijska fibrilacija.

10 zdravih vrućih pića za hladno vrijeme
Kategorija Medicinskih Problema: Savjet