Jedite malo ribe, smanjite rizik od fibrilacije atrija

Zdravlje I Medicina Video: VEGAN 2017 - The Film (Srpanj 2019).

Anonim

Umjerenost je ključna kada se radi o zdravoj masnoj ribi.

NAGLASCI

Prednosti jedenja ribe uključuju niže rizike od nepravilnog otkucaja srca, poznate kao.

Umjerenost je ključ za dobivanje ribljeg ulja.

Smanjenje ribe umjereno može smanjiti rizik od, uobičajeni srčani uvjet koji utječe na više od 3 milijuna ljudi u Sjedinjenim Državama i može dovesti do moždanog udara i zatajenja srca.

Ljudi koji su jeli dvije obroke ribe tjedno imali su 13 posto niži rizik od razvoja atrijske fibrilacije (afib), prema opservacijskoj studiji.

Ono što čini da pruža zaštitu od afiba je uzimanje oko 0, 6 grama poznato kao morske n-3 polinezasićene masne kiseline iz masne ribe u prehrani, izvijestio je istražitelj Thomas Rix, MD i drugi iz Aalgorg University Hospital u Danskoj. Masne ili "masne" ribe koje pružaju ovaj hranjivi sastojak su losos, tuna, pastrva i skuša, kao i male ribe poput sardina i inćuna.

Istraživači su pratili više od 57.000 sudionika u studijskoj skupini Dječje prehrane, raka i zdravlja, starosti od 50 do 64 godine, na 14 godina. Iznenađujući rezultat nove studije bio je da samo umjerene količine ribe koreliraju s nižom incidencijom srčanog stanja. Ljudi koji su jeli manje ili više obroka ribe tjedno nisu vidjeli značajnu korist. Za one koji su jeli deset puta više ribe, nije vidljiva nikakva korist.

Prethodna istraživanja istog danskog stanovništva pokazala su da je akutni koronarni sindrom, stanje u hitnoj situaciji u kojoj bi osoba imala srčani udar, jer srce ne dobiva dovoljno krvi, također je znatno niža kod ljudi koji su imali ribu u prehrani.

Zastrašivanje za mediteransku prehranu

Riblje ulje je preprodano kao do demencije do zdravlja srca. Kardiolog Kevin R. Campbell, MD, FACC, stavio je novu studiju u perspektivu: "Mislim da ovo istraživanje podupire propisivanje mediteranske prehrane koja uključuje tri do četiri porcije ribe tjedno", rekao je. Dr. Campbell je direktor elektrofiziologije na Johnston Health i docent na Sveučilištu North Carolina Department of Medicine, Division of Cardiology.

RELATED:

Ovo je važno za pacijente, dodao je Campbell, jer, "Mnogi pacijenti s afibom također imaju a mediteranska prehrana je također pokazala da smanjuje rizik od bolesti koronarnih arterija za 30 posto i više".

"Ovo istraživanje znači da trebamo nastaviti propisivati ​​ribu na bazi oboljelih od srčanih bolesti, bilo da je bolest koronarne arterije ili afib", rekao je Campbell, "ali kao i kod većine stvari u životu, sve u umjerenim količinama".

Jedite malo ribe, smanjite rizik od fibrilacije atrija
Kategorija Medicinskih Problema: Savjet